Yến mạch sấy mật ong thơm ngon và giàu dinh dưỡng

yen-mach-say-mat-ong

Yến mạch là một thực phẩm thường dùng cho bữa ăn sáng. Mật ong lại là thực phẩm thường dùng để thay thế cho đường. Yến mạch kết hợp cùng mật ong là một bộ đôi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Công thức để thực hiện món yến mạch kết hợp với mật ong cũng vô cùng đa dạng. Yến mạch sấy mật ong là một trong những công thức chế biến ngon nhất. Hãy cùng tìm hiểu kỹ qua bài viết này nhé!

1. Sơ lược về yến mạch và mật ong

Yến mạch là một loại cây thuộc nhóm cây ngũ cốc. Phần yến mạch thường được tiêu thụ là hạt của yến mạch. Đây được chứng nhận là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất. Thành phần dinh dưỡng chính của chúng là chất béo, protein và đường bột. Bên cạnh đó, yến mạch cũng chứa một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Đặc biệt nhất là beta glucan.

Mật ong được sản xuất từ quá trình hoạt động của ong mật. Mật ong thường được dùng làm chất tạo ngọt thay cho đường. Mật ong cũng vô cùng đa dạng về loại. Đó là do ong có thể hút mật của nhiều loại hoa khác nhau. Mỗi một loại hoa sẽ mang đến một loại mật ong khác nhau. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của mật ong về cơ bản luôn là giống nhau.

so-luoc-ve-mat-ong
Sơ lược về mật ong

Có đến 80% thành phần dinh dưỡng của mật ong là đường. Loại đường chủ yếu nhất với tỷ lệ cao nhất trong đó là fructose. Đứng thứ hai trong số này là glucose. Cuối cùng, lượng nhỏ đường còn lại là mantose và saccarose. Lượng dinh dưỡng có trong mật ong cũng không kém cạnh so với yến mạch. Khoáng chất trong mật ong có thể kể đến canxi, sắt, kali, natri,… Vitamin trong mật ong cũng dồi dào không kém. Chủ yếu nhất là vitamin nhóm B và vitamin C.

2. Yến mạch kết hợp mật ong có lợi ích gì?

Mật ong kết hợp yến mạch là một sự kết hợp mang đến nhiều tác dụng. Chúng mang đến vô vàng lợi ích cho cơ thể của người sử dụng. Có thể kể đến những lợi ích sau:

  • Giảm hàm lượng cholesterol xấu có trong máu, hạn chế các nguy cơ mắc bệnh mỡ trong máu.
  • Thúc đẩy khả năng làm việc của hệ tuần hoàn. Chúng mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh hơn. Tăng cường và kích thích khả năng lưu thông của máu.
  • Hỗ trợ phòng ngừa các chứng bệnh ung thư.
  • Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Bộ đôi này góp phần đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. Chúng mang đến cho bạn quá trình giảm cân lành mạnh.
  • Tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nâng cao sức khỏe và khả năng hoạt động cho các cơ bắp.
  • Cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào và nguồn năng lượng cho cơ thể.
  • Mật ong kết hợp với yến mạch cũng cố lợi ích trong chăm sóc sắc đẹp hiệu quả.
ngu-coc-va-mat-ong-ho-tro-giam-can
Yến mạch và mật ong giúp giảm cân

3. Công thức chế biến món yến mạch sấy mật ong thơm ngon

  • Nguyên liệu:
  • Cách chế biến:
    • Cho yến mạch vào một chiếc tô. Cho lượng mật ong vừa phải vào tô. Trộn đều mật ong và yến mạch. Đảm bảo sao cho chúng hòa quyện vào nhau.
    • Khi hỗn hợp trên đã hòa quyện vào nhau thì mang chúng đi nghỉ. Thời gian nghỉ của hỗn hợp này là khoảng 3 tiếng.
    • Sau đó mang hỗn hợp ra và sấy trong máy.
    • Món yến mạch sấy mật ong có thể dùng làm món ăn vặt. Chúng sẽ rất bổ dưỡng và đảm bảo cho bạn giảm cân.
yen-mach-say-mat-ong
Chế biến món yến mạch và mật ong

Trên đây là những thông tin cơ bản về yến mạch sấy mật ong. Mật ong và yến mạch đều là những thực phẩm bổ ích cho sức khỏe. Nếu duy trì những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì sức khỏe bạn sẽ tốt hơn. Bạn cũng có thể thực hành công thức trên tại nhà. Hãy chia sẻ với bạn bè để cùng nhau làm nhé. Chúc bạn luôn có một sức khỏe thật tốt và thật hạnh phúc trong cuộc sống.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm