Yến mạch mật ong giảm cân lành mạnh

yen-mach-mat-ong-giam-can

Giảm cân là một trong những hoạt động phổ biến để có thân hình đẹp. Tuy nhiên, việc giảm cân không chỉ phải có hiệu quả cao. Ngày nay, xu hướng giảm cân lành mạnh ngày càng được ưa chuộng. Cách này không chỉ mang đến một thân hình đẹp mà còn đảm bảo sức khỏe hơn. Yến mạch và mật ong được biết đến như hai loại thực phẩm giảm cân lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về yến mạch mật ong giảm cân qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sơ lược về yến mạch

Trong yến mạch mật ong giảm cân, yến mạch là tên gọi dành cho một loại ngũ cốc. Đây được biết đến là một trong những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất. Phần yến mạch mà chúng ta hay dùng trong ăn uống thực chất là phần hạt của cây yến mạch. Loại ngũ cốc này thường được trồng ở châu Âu và Bắc Mỹ. Nhưng hiện nay ở thị trường Việt Nam chúng cũng khá phổ biến.

so-luoc-ve-yen-mach
Sơ lược về yến mạch

Yến mạch được ưa chuộng và có phần quen thuộc hơn so với những loại ngũ cốc khác. Đó là nhờ vào thành phần dinh dưỡng mà chúng sở hữu. Trong loại ngũ cốc này có rất nhiều khoáng chất cũng như các vitamin thiết yếu. Nổi bật nhất là beta glucan. Ngoài ra, yến mạch còn là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo tốt.

Bên cạnh thành phần với giá trị dinh dưỡng cao, yến mạch cũng vô cùng thơm ngon. Chúng có màu sắc chủ yếu là trắng hơi ngả vàng. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ cảm nhận được một hương thơm nhẹ nhàng. Vị của chúng khá bùi bùi và dễ ăn. Yến mạch có nhiều cách chế biến nên cũng không lo bị ngấy. Chúng phù hợp cho nhiều độ tuổi khác nhau.

2. Yến mạch mật ong giảm cân có tác dụng gì?

Khi được kết hợp cùng nhau, mật ong và yến mạch mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đơn cử như:

  • Giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh mỡ trong máu.
  • Hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn. Tăng cường sức khỏe tim mạch. Thúc đẩy dòng lưu thông máu.
  • Góp phần hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư.
  • Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Giúp các cơ bắp trở nên khỏe mạnh hơn.
  • Đây là nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.
  • Mật ong kết hợp với yến mạch cũng là công thức chăm sóc sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả cao.
phong-benh-tim-mach
Yến mạch cùng mật ong giúp phòng bệnh tim mạch

Không dừng lại ở các lợi ích trên, mật ong và yến mạch còn là bộ đôi giúp giảm cân hiệu quả. Như đã nói, bộ đôi này có khả năng hạn chế lượng cholesterol trong máu. Cụ thể, chúng đốt cháy các mỡ thừa, ngăn mỡ tích tụ trong cơ thể. Quá trình giảm cân của bạn sẽ diễn ra tự nhiên hơn và lành mạnh hơn.

3. Công thức chế biến yến mạch mật ong giảm cân

  • Nguyên liệu:
    • Nửa bát yến mạch; 
    • 2 thìa cà phê mật ong
    • 1 hộp sữa chua không đường; 
    • Một ít rau củ quả tùy thích.
  • Cách làm:
    • Rửa sạch các loại trái cây hoặc rau củ quả đã chuẩn bị. Gọt vỏ (nếu cần) và thái nhỏ chúng.
    • Cho bột yến mạch và mật ong vào một chiếc tô hoặc bát lớn. Trộn hỗn hợp cho đến khi chúng hòa quyện.
    • Bắc bếp, đun hỗn hợp nói trên. Khuấy đều hỗn hợp đến khi chúng quyện vào nhau và có hương thơm thoang thoảng.
    • Cho sữa chua vào bát rồi rót hỗn hợp yến mạch mật ong vào. Cho thêm các loại rau củ quả đã sơ chế lên mặt. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức rồi.
yen-mach-mat-ong-giam-can
Yến mạch kết hợp cùng mật ong mang đến nhiều lợi ích

Trên đây là các thông tin cơ bản về yến mạch mật ong giảm cân. Hi vọng những thông tin này đã cung cấp thêm cho bạn các kiến thức hữu ích về giảm cân nói riêng và về sức khỏe nói chung. Giảm cân là để hướng đến một cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp. Vì vậy bạn nên có những lựa chọn thông minh để đảm bảo sức khỏe. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như mơ ước nhé!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm