Uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà

uong-tinh-bot-nghe-giam-can

Không chỉ có công dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe, nghệ còn được xem là thần dược hỗ trợ giảm béo an toàn, hiệu quả. Vậy cách uống tinh bột nghệ giảm cân đơn giản tại nhà như thế nào?

1. Uống tinh bột nghệ giảm cân với mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất (có thể thêm bớt tùy khẩu vị)
  • 250ml nước ấm
nghe-ket-hop-mat-ong
Uống tinh bột nghệ giảm cân với mật ong

Cách thực hiện:

  • Cho tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào ly nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều cho tan hết. Tiếp đó cho mật ong vào và khuấy lại thêm một lần nữa cho đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau. 
  • Sử dụng nước tinh bột nghệ cùng mật ong trước khi ăn, đặc biệt là vào bữa sáng hàng ngày. Thức uống này không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe. 

2. Uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Nguyên liệu chuẩn bị:

uong-tinh-bot-nghe-giam-can-voi-sua-chua
Uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Cách thực hiện:

  • Cho tinh bột nghệ và sữa chua không đường vào bát hoặc ly lớn rồi trộn đều cho tới khi hỗn hợp hòa quyện với nhau.
  • Bạn nên dùng sữa chua kết hợp cùng với tinh bột nghệ trước bữa sáng, mỗi ngày sử dụng một hũ. Sữa chua ít calo, cung cấp lợi khuẩn có lợi cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đây là cách uống tinh bột nghệ đơn giản, an toàn nhưng rất hiệu quả.

3. Uống tinh bột nghệ với tiêu đen

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Nửa thìa cà phê tinh bột nghệ
  • Nửa thìa cà phê dầu ô liu
  • 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay nhỏ
  • 250ml nước ấm
uong-tinh-nghe-voi-tieu-den
Uống tinh bột nghệ với tiêu đen

Cách thực hiện:

  • Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị bao gồm tinh bột nghệ, tiêu đen và dầu ô liu lại với nhau. Sau đó thêm nước ấm vào khuấy đều đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. 
  • Sử dụng hỗn hợp này sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sự kết hợp giữa curcumin có trong nghệ và piperine trong tiêu đen mang đến một hợp chất có khả năng chống viêm, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy, sử dụng hỗn hợp này thường xuyên còn ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

4. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân

Lưu ý khi mua tinh bột nghệ

Bạn cần mua tinh bột nghệ tại những địa chỉ uy tín, đáng tin cậy. Những thương hiệu lớn nên được ưu tiên lựa chọn bởi khi đã có tên tuổi, sản phẩm của họ sẽ có sự đảm bảo nhất định.

tiem-pho-nui-noi-mua-tinh-bot-nghe-uy-tin
Địa điểm mua tinh bột nghệ uy tín

Khi mua tinh bột nghệ, bạn nên quan sát kỹ màu sắc bên ngoài. Tinh bột nghệ chất lượng thường có màu ngả hơi sẫm, phần bột không quá mịn và khi nếm thử sẽ hơi đắng nhẹ. 

Kết hợp uống tinh bột nghệ với những thói quen, biện pháp khác

Tuyệt đối không uống tinh bột nghệ kết hợp cùng với thuốc tây cho mục đích giảm cân. Việc đó có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.

Kiên trì áp dụng các phương pháp tập luyện giảm cân nếu nó phù hợp với bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ gìn được vóc dáng cân đối.

luu-y-khi-su-dung-tinh-bot-nghe
Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân

Không nên thay thế các bữa ăn hàng ngày bằng tinh bột nghệ. Việc này không tốt cho cơ thể. Bạn chỉ nên cắt giảm từ 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa, để curcumin trong thành phần tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết calo tạo thành từ thức ăn.

Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân không khó. Nhưng có hiệu quả hay không hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí của chính bản thân người sử dụng. Do vậy, bạn hãy bắt đầu từ các phương pháp giảm cân đơn giản để có được một vóc dáng mong muốn.

Bài viết trên đã giúp các bạn tổng hợp lại một số cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn thực hiện thành công. Cảm ơn các bạn rất nhiều!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm