Uống mật ong nhiều có tốt không?

uong-mat-ong-nhieu-co-tot-khong

Mật ong được xem như là một loại “thần dược” có nhiều công dụng giúp điều trị các bệnh cũng như cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các biến chứng dẫn đến ung thư. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần quan tâm đến việc liệu rằng uống mật ong nhiều có tốt không. Hãy cùng đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!

Một số công dụng của mật ong

Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Mật ong có chứa các hỗn hợp vitamin, khoáng chất và các loại enzyme khác hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Uống mật ong vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đào thải các độc tố có trong cơ thể, đặc biệt là ở dạ dày và đường ruột.

uong-mat-ong-tang-cuong-he-thong-mien-dich
Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Uống mật ong giúp thanh lọc cơ thể

Uống mật ong giúp loại bỏ các chất độc tố trong cơ thể có nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn và dẫn đến ung thư. Tập thói quen uống mật ong hàng ngày sẽ làm thanh lọc đường tiết niệu giúp lợi tiểu. Bên cạnh đó, khi kết hợp mật ong cùng với chanh thì hàm lượng axit citric trong chanh sẽ giúp giải độc gan và tối đa hóa các chức năng enzyme trong cơ thể.

giup-thanh-loc-co-the
Giúp thanh lọc cơ thể

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Mật ong có một hàm lượng đường rất cao, chủ yếu là đường fructose và glucose. Đây là hai loại đường có công dụng hoàn toàn khác so với đường tinh luyện. Sử dụng mật ong thay cho đường tinh luyện, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Cung cấp hàm lượng calo cần thiết, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó sẽ giúp hạn chế ăn những loại thức ăn không lành mạnh có khả năng gây tăng cân. Nếu đưa mật ong vào thực đơn giảm cân sẽ giúp quá trình giảm cân hữu hiệu hơn. 

uong-mat-ong-ho-tro-giam-can
Hỗ trợ quá trình giảm cân

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim

Thành phần trong mật ong có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, kháng oxy hóa nên giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số nghiên cứu cho rằng mật ong sẽ làm chậm quá trình oxy hóa của cholesterol LDL – là một trong những tác nhân có khả năng dẫn đến nguy cơ bị đau tim và gây đột quỵ

Ngoài ra, mật ong còn giúp cân bằng chỉ số đường huyết có trong máu. Hạn chế các tác nhân gây ra chứng xơ vữa động mạch cũng như nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

ngan-ngua-nguy-co-mac-benh-tim
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim

Điều trị đau họng

Mật ong giúp điều trị các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp; đặc biệt là ho do bệnh cảm cúm gây ra. Uống một ly mật ong ấm sẽ làm giảm các triệu chứng đau họng và khó chịu. Thức uống này còn giúp làm ấm cổ họng và làm dịu cảm giác đau buốt.

uong-mat-ong-dieu-tri-dau-hong
Điều trị đau họng

Uống mật ong nhiều có tốt không?

Trong y học nhân gian, người ta cho rằng mật ong là một phương thuốc có thể điều trị các bệnh liên quan đến đau họng hay dạ dày. Tuy nhiên, nếu uống mật ong quá mức thì vẫn có thể dẫn đến các tác hại không mong muốn. 

Gây bệnh cho răng miệng 

Trong mật ong có chứa các thành phần tự nhiên nhưng những hợp chất ấy vẫn có thể bám lên các men răng và các bộ phận khác của miệng. Ngoài ra, mật ong sở hữu một hàm lượng acid tương đối, có thể dẫn đến sự ăn mòn men răng và gây hư răng một cách nhanh chóng. Vì thế không nên sử dụng quá nhiều mật ong trong chế độ ăn.

gay-benh-rang-mieng
Gây bệnh cho răng miệng 

Uống mật ong nhiều gây táo bón và tiêu chảy

Mật ong nổi tiếng là loại thực phẩm có lợi cho tiêu hóa. Do đó nhiều người không biết uống mật ong nhiều có tốt không hay có tác hại với tiêu hóa. Câu trả lời là việc uống quá nhiều mật ong sẽ tăng nguy cơ dung nạp một nồng độ đường fructose cao. Từ đó gây nên tình trạng táo bón. Và việc tiêu thụ quá nhiều mật ong cũng sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Do dạ dày không thể tiêu hóa nếu cung cấp quá nhiều lượng đường từ mật ong.

gay-tao-bon-tieu-chay
Gây táo bón và tiêu chảy

Gây thừa cân khi uống mật ong quá nhiều

Mật ong có hàm lượng đường fructose cao. Vì vậy, bạn nên sử dụng liều lượng hợp lý để tránh tăng cân béo phì.

gay-thua-can
Gây thừa cân

Làm giảm huyết áp

Trong mật ong có chứa các thành phần làm giảm huyết áp. Vì vậy, đối với những người có chỉ số huyết áp thấp, cần cân nhắc sử dụng mật ong hợp lý.

giam-huyet-ap
Làm giảm huyết áp

Những tổng hợp trên đây chắc hẳn đã phần nào giúp bạn trả lời được câu hỏi “uống mật ong nhiều có tốt không”. Hy vọng với những lưu ý này, bạn sẽ biết cách sử dụng mật ong sao cho phù hợp. Để mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm