Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

uong-mat-ong-hang-ngay-co-tot-khong

Mọi người hay truyền tai nhau rằng mật ong rất tốt cho sức khỏe, mật ong kết hợp được với đại đa số các nguyên liệu được bày bán ngoài các cửa hàng trở thành những loại thuốc có thể trị được nhiều căn bệnh khác nhau. Thế nhưng uống mật ong hàng ngày có tốt không?

1. Trong mật ong có gì?

Thành phần chính của mật ong nguyên chất bao gồm: 82% Cacbohidrat, trong đó có 2 loại chủ yếu là Fructozơ (chiếm 38,2 %) và Glucozơ (chiếm 31%); 2% khoáng chất, Vitamin bao gồm Vitamin B2, B3, B6, B9, C,… và các khoáng chất như Photpho, Sắt, Kẽm, Canxi, Magie,…

trong-mat-ong-co-gi
Trong mật ong có gì?

Ngoài ra trong mật ong còn có chứa một hàm lượng nhỏ các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm,… và các thành phần khác như Mantozo, Saccarozo cùng các hỗn hợp Carbohydrate.

2. Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Một ly mật ong mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn những điều tuyệt vời sau:

  • Cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của tim và huyết quản. Điều này rất tốt cho những người có tiền sử bệnh về tim mạch.
  • Bảo vệ và tái tạo gan, khống chế căn bệnh gan nhiễm mỡ.
  • Giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể lực làm giảm mệt mỏi.
  • Giúp chống viêm, kháng khuẩn từ trong khoang miệng đến dạ dày.
  • Đối với bệnh mất ngủ, trước khi ngủ bạn uống 1 ly mật ong ấm thì sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều này còn mang đến cho bạn một làn da đẹp, cũng như cải thiện tinh thần và cảm xúc của bạn khi thức dậy.
uong-mat-ong-hang-ngay-co-tot-khong
Uống mật ong hàng ngày có tốt không?
  • Hỗ trợ thông tiện nhuận tràng.
  • Giúp thải độc, giảm đau, làm giảm nhẹ các chứng ngộ độc thực phẩm, hạn chế viêm loét dạ dày.
  • Ngừa sỏi thận.
  • Tốt cho hệ hô hấp.
  • Thanh lọc cơ thể.
  • Đẹp da, giữ dáng.
  • Trị ho, cảm, rát họng.

Như vậy, thông qua những lợi ích kể trên, đối với câu hỏi “uống mật ong hàng có tốt không“, có lẽ bạn đã nắm được câu trả lời cho riêng mình.

3. Các thời điểm vàng để uống mật ong

Các bạn có thể chọn 1 trong những khoảng thời gian sau để uống mật ong nhằm đạt hiệu quả cao nhất.

Đầu tiên là khoảng thời gian bạn vừa thức dậy một ly mật ong sẽ giúp bạn tỉnh táo. Có thể bạn chưa biết rằng năng lượng mật ong cung cấp gấp 5 lần so với năng lượng của sữa.

cac-thoi-diem-vang-de-uong-mat-ong
Các thời điểm vàng để uống mật ong

Sau các bữa ăn sáng, trưa, tối bạn nên uống một ly mật ong để thanh lọc đường ruột, để thải các độc tố có trong cơ thể. Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Các khoảng thời gian bạn thấy bạn mất năng lượng hoặc cần trị ho hoặc cảm lạnh thì bạn nên uống mật ong bạn nhé.

4. Tác hại khi uống mật ong

Các bạn phải lưu ý liều lượng mật ong khi uống bởi vì nếu uống quá liều lượng cho phép trong 1 ngày bạn rất dễ bị phản tác dụng của mật ong mang lại như:

  • Sâu răng.
  • Bệnh đái tháo đường.
  • Bệnh tim mạch.
  • Trào ngược dạ dày.
  • Ăn mòn dạ dày, đường tiêu hóa dẫn đến gây hại cho hệ tiêu hóa
tac-hai-khi-uong-mat-ong
Tác hại khi uống mật ong

5. Kết hợp mật ong với nguyên liệu khác

Việc uống mật ong hàng ngày có tốt không, đặc biệt là khi kết hợp với các nguyên liệu khác cũng được rất nhiều người quan tâm.

Bạn nên kết hợp mật ong với những nguyên liệu như chanh, tinh bột nghệ, gừng, bánh mì,.. để tăng lợi ích mật ong đem lại. Tùy theo mục đích, nhu cầu sử dụng của bạn thì có sự kết hợp riêng. Tuy nhiên bạn cần lưu ý các sản phẩm như tỏi tây, đậu phụ, cơm,… Nếu bạn kết hợp vào sẽ gây ngộ độc, không tốt cho sức khỏe vì đây là những sản phẩm “đại kỵ” với mật ong.

ket-hop-mat-ong-voi-nguyen-lieu-khac
Kết hợp mật ong với nguyên liệu khác

Bài viết trên đã phần nào giải đáp giúp bạn thắc mắc cho việc uống mật ong hàng ngày có tốt không. Hy vọng những chia sẻ này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin để chăm sóc bản thân và gia đình.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm