Uống mật ong có nóng không? Dùng mật ong đúng cách

uong-mat-ong-co-nong-khong-cach-uong-mat-ong-dung-cach

Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Mật ong còn được gọi là “thần dược” vì có khả năng giúp chữa trị, ngăn ngừa các bệnh có nguy cơ gây ung thư. Nhưng một số người còn quan ngại về việc uống quá nhiều mật ong sẽ gây nóng cho cơ thể. Vậy uống mật ong có nóng không?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong không chỉ là một thực phẩm giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Mà còn là một loại thực phẩm giúp nâng cao sắc đẹp cho các chị em phụ nữ.

Trong thành phần của mật ong có chứa các loại đường tự nhiên, đặc biệt là đường Glucose và Fructose – là loại đường đơn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, dễ hấp thụ. Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra ổn định hơn. Tạo ra kháng thể cho hệ thống miễn dịch giảm thiểu tình trạng mệt mỏi và căng thẳng. Khi vừa hoạt động thể thao, cơ thể đang bị thiếu hụt chất điện giải và nước. Vì vậy, sử dụng một cốc nước mật ong để có thể vừa giải khát vừa tái tạo năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

thanh-phan-dinh-duong-co-trong-mat-ong
Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong

Mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng đối với cơ thể như là vitamin B1, B2, B3, B6, B12, C, E, K,… và các khoáng chất như Natri, Photpho, Kali, Canxi, Magie, Protein,… Đây là một số loại vitamin và khoáng chất tiêu biểu có trong thành phần của mật ong để giúp cung cấp dinh dưỡng cho sức khỏe.

Ngoài ra, trong mật ong còn giàu hàm lượng chất hữu cơ như: acid Malic, acid Lactic, acid Citric, acid Vinic,… Những chất này cần cho sự cân bằng và phát triển cho hoạt động của cơ thể. Không những vậy, mật ong có chứa các hợp chất giúp chống oxy hóa bao gồm Chrysin, Catalase, Pinobanksin, Pinocembrin.

2. Uống mật ong có nóng không?

Mật ong có chứa đến 80% hàm lượng Glucose và Fructose. Đây là hai loại đường đơn tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp vào máu. Nó không cần chuyển hóa qua giai đoạn trung gian nên sẽ không gây nóng cho cơ thể. Trong khi đó, các loại đường đa khi hấp thu vào cơ thể sẽ gây ra các hiện tượng kích thích dạ dày và tiết acid để cơ thể chuyển thành một dạng chất giúp hấp thu được. Quá trình sinh nhiệt này sẽ làm cơ thể bị nóng.

uong-mat-ong-co-nong-khong
Uống mật ong có nóng không?

Không những vậy, các hàm lượng dinh dưỡng trong mật ong chủ yếu là các vitamin, khoáng chất hoặc là các chất hữu cơ, chất chống oxy hóa. Đây đều là các hợp chất không gây nóng và rất cần thiết cho cơ thể vì có các đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Giúp cho cơ thể tránh tình trạng bị lão hóa sớm cũng như ngăn ngừa ung thư.

Sử dụng mật ong nguyên chất thì không cần lo sẽ xảy ra tình trạng “uống mật ong có nóng không?”. Vì đa số các thành phần đều là tự nhiên, không gây nóng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện về sức khỏe và làm đẹp.

3. Hướng dẫn uống mật ong đúng cách

Thời điểm vàng để uống mật ong tăng hiệu quả:

Mật ong có thể sử dụng hàng ngày vào các thời điểm khác nhau nhưng nếu lựa chọn vào thời điểm thích hợp sẽ giúp phát huy công dụng tối ưu nhất.

  • Trước bữa sáng: Một thìa nhỏ mật ong pha vào nước ấm. Giúp làm sạch dạ dày, cải thiện khả năng tiêu hóa. Và cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài.
  • Buổi chiều: Đây là một trong những thời điểm mà cơ thể thiếu hụt năng lượng nhất, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Một cốc trà mật ong sẽ giúp bạn nạp thêm calo và năng lượng. Giúp làm giảm các cơn đói và mệt mỏi.
huong-dan-uong-mat-ong-dung-cach
Hướng dẫn uống mật ong đúng cách
  • Buổi tối: Trong mật ong có chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp điều chỉnh và cân bằng các chức năng của hệ thần kinh. Làm giảm sự căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn. Uống một cốc mật ong trước khi ngủ. Giúp bạn bớt đi căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ được ổn định hơn.
  • Sau bữa ăn: Mật ong giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện. Khi uống một cốc mật ong sẽ làm cho dạ dày tiết acid nhiều hơn. Giúp giảm tình trạng gây táo bón và tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn. 

Tóm lại, uống mật ong có nóng không? Thì câu trả lời chắc chắn là không. Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng trong mật ong giúp cho cơ thể tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh không mong muốn.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm