Uống mật ong bị đau bụng là do nguyên nhân nào?

mat-ong-hoa-xuyen-chi

Mật ong là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe con người nhất. Mật ong mang lại rất nhiều công dụng tùy theo cách sử dụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách thì thực phẩm này vẫn có thể gây ra tác dụng phụ. Trong đó, uống mật ong bị đau bụng là trường hợp nổi trội. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng này nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng của mật ong

Mật ong hình thành từ quá trình ong hút mật của hoa. Do đó thực phẩm này có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Mật ong nguyên chất thường có thành phần chính là các loại đường (carbonhydrate). Carbonhydrate chiếm tỷ lệ 82%. Trong đó có 38,2% là đường fructozơ, 31% là đường glucozơ. Còn lại là những loại đường khác.

thanh-phan-dinh-duong-cua-mat
Thành phần dinh dưỡng của mật ong

Thành phần tiếp theo chiếm tỷ lệ cao trong mật ong là nước. Cụ thể, nước chiếm 36%. Ngoài ra, mật ong cũng chứa các khoáng chất như sắt, photpho, kẽm, canxi,… Các vitamin như vitamin C, vitamin nhóm B cũng góp mặt trong mật ong. Cuối cùng, mật ong chứa một hàm lượng nhỏ các chất kháng viêm và chất chống oxy hóa.

2. Tác dụng của mật ong

Với thành phần dinh dưỡng đa dạng nói trên, mật ong có các tác dụng nổi bật như sau.

Cung cấp nguồn năng lượng

Thành phần chính của mật ong là carbonhydrate. Do đó mật ong có lượng calo tương đối cao. Lượng calo này sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng đáng kể. Nhờ vào đó, bạn có thể tăng khả năng hoạt động khi dùng mật ong. Cùng với đó, những cảm giác mỏi mệt cũng sẽ được xua tan.

mat-ong-cung-cap-nang-luong
Mật ong cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể

Làm sạch đường ruột

Khi uống mật ong, các chất kháng khuẩn trong mật sẽ đi qua đường ruột. Chúng góp phần tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại. Đây là một thực phẩm làm sạch đường ruột hữu hiệu. Bạn có thể duy trì thói quen uống mật ong vào buổi sáng để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.

mat-lam-sach-duong-ruot
Mật ong giúp làm sạch đường ruột

Cân bằng đường huyết

Mật ong có thể dùng để thay thế cho các loại đường khác. Hai loại đường tự nhiên có trong mật là fructozơ và glucozơ. Chúng kết hợp với nhau giúp cân bằng chỉ số đường huyết trong cơ thể.

mat-can-bang-duong-huyet
Cân bằng đường huyết

Giảm thiêu nguy cơ mắc bệnh tim

Vitamin C và E là hai loại vitamin nổi bật trong mật ong. Chúng kết hợp cùng chất pinocembrin mang đến nhiều tác dụng tốt cho tim. Ngoài ra, những chất này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.

mat-giam-nguy-co-benh-tim
Giảm thiêu nguy cơ mắc bệnh tim

Chữa đau dạ dày

Như đã nói, mật có các chất kháng khuẩn. Chúng không chỉ tốt cho đường ruột và hệ tuần hoàn. Các chất này còn giúp chữa đau dạ dày. Chúng làm dịu đi chứng viêm loét. Từ đó, dạ dày của bạn khỏe mạnh hơn.

mat-chua-dau-da-day
Chữa đau dạ dày

3. Uống mật ong bị đau bụng là do đâu?

Uống mật ong bị đau bụng do ngộ độc thực phẩm

Bên cạnh các thành phần dinh dưỡng nói trên, clostridium botulinum cũng là một loài bào tử có trong mật ong. Loại bào tử này có thể gây ra ngộ độc thực phẩm. Các bác sĩ Anh cho biết, chỉ một liều lượng nhỏ bào tử này cũng đủ làm tê liệt các cơ hô hấp. Từ đó, nguy cơ tử vong là rất cao.

uong-mat-ong-bi-dau-bung-do-ngo-doc
Uống mật ong bị đau bụng do ngộ độc thực phẩm

Uống mật ong bị đau bụng do khó tiêu

Sử dụng mật ong quá nhiều có thể gây các tác dụng phụ. Nổi bật nhất là chứng khó tiêu. Đường fructozơ trong mật có thể cản trở ruột non hấp thu chất dinh dưỡng. Hệ tiêu hóa có thể gặp phải một số vấn đề như đầy hơi, khó tiêu. Thậm chí, tiêu chảy hay đau dạ dày cũng là hai vấn đề có thể xảy ra.

uong-mat-ong-bi-dau-bung-do-kho-tieu
Uống mật ong bị đau bụng do khó tiêu

4. Cách hạn chế việc uống mật ong bị đau bụng

Khi uống mật ong bạn cần lưu ý:

  • Không uống quá nhiều mật;
  • Lựa chọn loại mật ong nguyên chất, đảm bảo chất lượng;
  • Bảo quản mật ong đúng cách.
bao-quan-mat-ong-dung-cach-han-che-uong-mat-ong-bi-dau-bung
Bảo quản mật đúng cách

Như vậy, uống mật ong bị đau bụng là một hiện tượng xảy ra khi sử dụng không đúng cách. Hãy chú ý cẩn thận hơn khi sử dụng thực phẩm này bạn nhé!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm