Uống bột nghệ vàng – Thức uống giảm cân hiệu quả

uong-bot-nghe-vang

Không chỉ làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, các thành phần có trong bột nghệ còn tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy tham giảm bài viết dưới đây để biết 4 công thức uống bột nghệ vàng giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn ngay tại nhà.

1. Công thức uống bột nghệ vàng giảm cân an toàn, hiệu quả nhất

Hợp chất curcumin trong tinh bột nghệ không chỉ chống viêm, ngăn ngừa các bệnh mãn tính mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi vậy, uống bột nghệ vàng thường xuyên mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khở, sắc đẹp.

Uống trực tiếp với nước ấm

  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 1 thìa cà phê bột nghệ
    • 200ml nước ấm dưới 40 độ
uong-bot-nghe-voi-nuoc-am
Uống bột nghệ với nước ấm
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Pha tinh bột nghệ đã chuẩn bị vào 1/2 cốc nước lọc ấm theo đúng tỉ lệ.
    • Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức. Trong quá trình pha, bạn cần tránh dùng nước quá nóng để nghệ không bị vón cục và dễ đánh tan hơn. Khi uống với nước ấm, cơ thể sẽ hấp thu được tất cả các dưỡng chất mà bột nghệ mang đến.

Kết hợp với mật ong

uong-nghe-vang-cung-mat-ong
Uống nghệ vàng cùng mật ong
  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 2 thìa cà phê bột nghệ
    • 1 thìa cà phê mật ong
    • 250ml nước ấm
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Cho từ từ bột nghệ vào ly nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều cho tan hết. 
    • Bước 2: Tiếp đó cho mật ong vào và khuấy lại một lần nữa để hỗn hợp hòa quyện vào nhau.

Sử dụng kết hợp bột nghệ cùng mật ong trước khi ăn, đặc biệt là bữa sáng là cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng nhất.

Kết hợp cùng sữa chua

  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
    • 1 hũ sữa chua không đường
ket-hop-cung-sua-chua
Kết hợp cùng sữa chua
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Cho bột nghệ và sữa chua không đường đã chuẩn bị ra ly. 
    • Bước 2: Trộn đều để hỗn hợp hòa quyện với nhau rồi thưởng thức.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên dùng sữa chua kết hợp với bột nghệ trước bữa sáng, mỗi ngày một hũ. Sữa chua không đường ít calo, cung cấp lợi khuẩn cho cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Kết hợp cùng sữa tươi

sua-nghe-mat-ong
Sữa nghệ mật ong
  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 2 thìa bột nghệ
    • 200ml sữa tươi không đường
    • 1 thìa cà phê mật ong
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Đun ấm sữa tươi không đường (lưu ý không đun sôi) rồi cho bột nghệ vào. 
    • Bước 2: Khuấy đều cho hỗn hợp tan hết rồi thêm mật ong nguyên chất đã chuẩn bị vào.
    • Bước 3: Rót sữa nghệ ra ly thưởng thức khi còn ấm nóng.

Sữa nghệ bạn nên uống trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Trong ngày có thể sử dụng thêm 1 – 2 ly để hỗ trợ giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da.

2. Một số lưu ý khi uống bột nghệ vàng giảm cân

luu-y-khi-uong-bot-nghe-vang-giam-can
Lưu ý khi uống bột nghệ vàng giảm cân
  • Dù bột nghệ có thể hỗ trợ giảm cân, song bạn cũng cần kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh và hợp lý.
  • Để giảm cân khi uống bột nghệ, bạn cần tính toán tổng lượng calo nạp vào trong cơ thể. Tuyệt đối không nạp vào cơ thể mức calo nhiều hơn mức calo tiêu thụ.
  • Chọn mua bột nghệ tại các địa chỉ cung cấp uy tín, chất lượng bởi trên thị trường hiện có rất nhiều loại hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng. Uống những loại này không những không hỗ trợ giảm cân mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
  • Những người bị thiếu máu, rối loạn đông máu, mắc bệnh sỏi thận, tiểu đường tuyệt đối không nên sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân.
  • Không có bất kỳ nghiên cứu nào về tác dụng phụ của bột nghệ đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú nhưng để đảm bảo an toàn nhất cho thai nhi, bạn cần cẩn thận khi sử dụng thực phẩm này để giảm cân.

Trên đây là một số cách uống bột nghệ vàng giảm cân, giữ dáng an toàn, hiệu quả tại nhà. Hãy áp dụng ngay những công thức chia sẻ trên để có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đẹp chuẩn như ý. Chúc các bạn thực hiện thành công!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm