Tác dụng hạt óc chó đối với sức khỏe của trẻ nhỏ


Không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy, hàm lượng dưỡng chất, vitamin trong hạt óc chó còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy theo dõi bài viết ngày hôm nay để hiểu rõ hơn về những tác dụng hạt óc chó đối với quá trình phát triển của trẻ.

1. 5 tác dụng hạt óc chó đối với sức khỏe trẻ nhỏ

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, tác dụng hạt óc chó đối với quá trình phát triển của trẻ nhỏ rất lớn.

Phát triển hệ thống xương

Hệ thống xương của trẻ sơ sinh ban đầu được tạo nên bằng chất liệu sụn. Khi trẻ được 1 tuổi thì sụn sẽ biến thành xương. Đây là thời điểm lý tưởng mà trẻ cần được bổ sung canxi để giúp xương chắc khỏe. Trong thời kỳ này, ngoài bổ sung thêm sữa, cha mẹ cũng có thể thay thế bằng hạt óc chó. Bởi hàm lượng canxi có trong loại hạt này tương đương với sữa bò. Hơn thế nữa, trong 30 gam óc chó cung cấp 18 gam chất béo, 15.5 gam ALA. Từ đó, giúp xương chắc khỏe và phát triển toàn diện hơn.

phat-trien-he-thong-xuong-toan-dien-cho-be
Phát triển hệ thống xương toàn diện cho bé

Tốt cho hệ miễn dịch

Các loại vitamin trong hạt óc chó như: A, C, E, K,… ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Những vitamin này có khả năng xây dựng hệ thống miễn dịch, kích thích các hoạt động trao đổi chất hiệu quả và hỗ trợ chuyển đổi glucose thành glycogen. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh và phát triển khỏe mạnh.

Phòng tránh bệnh tiểu đường tuýp 2

phong-tranh-benh-tieu-duong-o-tre
Phòng tránh bệnh tiểu dường ở trẻ

Trẻ nhỏ thường rất thích ăn đồ ngọt, điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở trẻ. Bởi vậy, để hạn chế căn bệnh này, bố mẹ cần chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Nếu bé muốn ăn vặt, nên cho bé ăn hạt óc chó để thay thế. Ngoài ra, cũng cần đa dạng cách chế biến để mang lại sự thích thú hơn cho các con khi ăn.

Tác dụng hạt óc chó trong thúc đẩy phát triển bộ não

Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ công bố, thành phần omega – 3 có trong hạt óc chó cao hơn gấp nhiều lần so với các loại hạt dinh dưỡng thông thường (hạt nhân, hạt dẻ, hạt đậu phộng) và cá hồi. Hàm lượng omega – 3 cao không chỉ thúc đẩy phát triển não bộ mà còn duy trì huyết áp. Ngoài ra, cũng giúp giảm cholesterol xấu và phá hủy những gốc tự do gây hại trên cơ thể bé.

Tác dụng hạt óc chó trong ngăn ngừa bệnh mãn tính

ho-tro-ngan-ngua-cac-benh-man-tinh-thuong-gap-o-tre
Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính thường gặp ở trẻ

Thành phần omega -3 kết hợp cùng omega – 6 có sẵn trong hạt óc chó cũng tạo nên “lá chắn” ngăn ngừa các căn bệnh mãn tính thường xảy ra ở trẻ như viêm họng, suy hô hấp, tay chân miệng, tiêu chảy cấp hay bệnh máu đông. Mặt khác, sự có mặt của axit ellegic trong hạt này còn đảm bảo duy trì hệ thống miễn dịch. Từ đó giúp bé luôn khỏe mạnh. Đồng thời ngăn chặn tế bào ung thư sản sinh mất kiểm soát, ngăn chặn sự phát triển của mọi mầm bệnh.

2. Cách sử dụng hạt óc chó trong bữa ăn của trẻ

su-dung-hat-oc-cho-trong-cac-bua-an-hop-ly
Sử dụng hạt óc chó trong các bữa ăn hợp lý

Dựa vào độ tuổi và sự phát triển mà cách sử dụng hạt óc chó sẽ có sự khác nhau.

  • Nếu trẻ còn nhỏ và chưa bắt đầu ăn dặm thì bạn nên xay nhuyễn hạt óc chó. Sau đó, sử dụng hỗn hợp này nấu cháo hoặc nấu thành sữa cho bé dùng hàng ngày.
  • Nếu trẻ lớn hơn và đã ăn được các loại thực phẩm thì bạn có thể sử dụng hạt óc chó một cách linh hoạt trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Tùy vào sở thích của con mà cha mẹ có thể chế biến loại hạt này theo nhiều cách.

Bài viết trên là tổng hợp 5 tác dụng hạt óc chó với quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại hạt giàu dưỡng chất này. Và từ đó biết cách sử dụng hợp lý, khoa học. Hãy bổ sung hạt óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày để bé thông minh và khỏe mạnh.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm