Tác dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

tac-dung-phu-hat-hanh-nhan

Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, hạnh nhân là loại hạt ngày càng phổ biến và được yêu thích ở nước ta. Vậy tác dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe như thế nào?

1. Tác dụng hạt hạnh nhân giúp giảm cholesterol

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ gần đây, việc tiêu thụ hạt hạnh nhân sẽ giúp giảm cholesterol và tăng lượng vitamin E trong tế bào máu. Nhờ lượng vitamin E trong máu tăng mà các chất oxy hóa cũng được hình thành đông đảo. Từ đó giúp ngăn ngừa những tế bào bị tắc nghẽn bởi cholesterol ở mức cao.

tac-dung-hat-hanh-nhan-giam-cholesterol
Hạnh nhân giúp giảm cholesterol

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạnh nhân là một nguồn giàu dưỡng chất như vitamin E, axit folic, kali, magiê và chất béo không bão hòa đơn. Hạt hạnh nhân có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong đó, vitamin E là một chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Magiê lại hỗ trợ ngăn ngừa các cơn đau tim hiệu quả. Hạnh nhân còn hỗ trợ làm giảm các protein C-reactive có tác dụng gây viêm động mạch.

hanh-nhan-cai-thien-tim-mach
Hạnh nhân cải thiện sức khỏe tim mạch

Thành phần axit folic có trong hạnh nhân cũng hỗ trợ làm giảm mức homocysteine. Chúng ngăn ngừa mảng bám mỡ tích tụ trong động mạch. Flavonoid trong da của hạnh nhân kết hợp cùng vitamin E còn thành một lá chắn mạnh mẽ. Chúng chống lại tổn thương thành động mạch.

3. Có lợi cho phụ nữ đang mang thai 

Phụ nữ mang thai nên bổ sung thêm hạt hạnh nhân trong chế độ ăn uống hàng ngày. Axit folic có trong loại hạt dinh dưỡng này không chỉ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh mà giúp các tế bào tăng trưởng khỏe mạnh và hình thành mô. 

tot-cho-phu-nu-mang-thai
Hạnh nhân tốt cho mẹ bầu

Các khuyết tật ống thần kinh được gây ra khi ống thần kinh bị thiếu một phần hoặc kém phát triển ở thai nhi. Đây cũng là lý do mà axit folic thường được kê đơn cho phụ nữ đang mang thai. Chúng cho phép phát triển ống thích hợp. Do vậy tác dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe rất lớn. Nhất là đối với thai kỳ của các mẹ bầu.

4. Tác dụng hạt hạnh nhân đối với hệ miễn dịch

Là một nguồn cung cấp kiềm tuyệt vời, hạt hạnh nhân có khả năng cải thiện độ kiềm trong hệ thống cơ thể. Đồng thời loại hạt dinh dưỡng này còn cải thiện khả năng của hệ thống miễn dịch. Chúng giúp bạn nâng cao sức đề kháng và phòng tránh bệnh tật. Đó là do có hàm lượng vitamin E cao và chất chống oxy hóa mạnh. 

tang-cuong-mien-dich-vi-hanh-nhan
Hạnh nhân tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ vậy, hạnh nhân cũng thúc đẩy các bệnh mãn tính, làm hỏng hệ thống cơ quan và giúp loại bỏ các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể. Các gốc tự do này thậm chí có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư hay bệnh tim. 

5. Duy trì sức khỏe cho làn da

Hạt hạnh nhân là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa và vitamin E. Các chất này giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và giảm dấu hiệu lão hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thành phần dinh dưỡng trong hạt hạnh nhân có chứa nồng độ cao các chất catechin, epicatechin và chất chống oxy hóa flavonol.

duy-tri-suc-khoe-lan-da-voi-hanh-nhan
Làn da khỏe đẹp hơn khi dùng hạnh nhân

Những hợp chất có trong hạt hạnh nhân này giúp chống lại ung thư da và tổn thương da. Đó là bằng cách giảm sự mất cân bằng oxy hóa do ô nhiễm. Đồng thời, chúng giảm tác động của việc tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím và chế độ ăn uống kém.

Chất béo lành mạnh cùng với khả năng cải thiện lưu thông máu trong hạt hạnh nhân cũng giúp cho da được làm ẩm. Chúng tăng khả năng lành vết thương nhanh chóng.

Trên đây là tổng hợp 5 tác dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ của bài viết ngày hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của loại hạt giàu chất dinh dưỡng này. Cảm ơn các bạn rất nhiều!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm