Tác dụng của quả óc chó đối với phụ nữ đang mang thai

oc-cho-an-song-duoc-khong

Óc chó là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Chúng có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Quả óc chó còn rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy tác dụng của quả óc chó đối với mẹ bầu như thế nào?

1. Tác dụng của quả óc chó với tim mạch

Thành phần quả óc chó rất giàu arginine. Đây là một loại axit amin giúp thư giãn các mạch máu bị tắc nghẽn. Chúng kích thích lưu lượng máu trong cơ thể. Do vậy, phụ nữ đang mang thai khi ăn loại hạt này sẽ hỗ trợ giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và kiểm soát lượng cholesterol hiệu quả hơn. Tăng huyết áp khi mang thai vốn là tiền đề của biến chứng tiền sản giật. Tình trạng này rất nguy hiểm đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-tim-mach
Quả óc chó tốt cho tim mạch

2. Tác dụng của quả óc chó với trí não thai nhi

Axit hữu cơ và axit béo Omega 3 trong thành phần quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo cấu trúc. Chúng giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi. Các khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, kali, selen, canxi, magie được tìm thấy trong quả óc chó đều quan trọng cho quá trình phát triển não bộ của bé.

tac-dung-cua-qua-oc-cho-voi-tri-nao-thai-nhi
Tác dụng của quả óc chó với trí não thai nhi

Không chỉ vậy, việc mẹ bầu bổ thêm quả óc chó còn hạn chế nguy cơ trầm cảm có thể xảy ra ở trẻ. Do vậy tác dụng của quả óc chó đối với sức khỏe rất lớn, nhất là với thai kỳ của các mẹ bầu.

3. Chống trầm cảm

Trong quá trình mang thai, tâm trạng mẹ bầu có nhiều tự thay đổi. Mẹ thường dễ xúc động và dễ chán nản. Điều này ảnh hưởng quá nhiều đến tinh thần và sức khỏe của cả mẹ và bé. Với nguồn axit béo omega-3 quý giá trong dầu và hạt, việc bổ sung thêm quả óc chó vào thực đơn ăn uống hàng ngày giúp phụ nữ mang thai cải thiện được một phần nào vấn đề này. Những hợp chất sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng chống lại hiện tượng trầm cảm khi mang thai hiệu quả.

oc-cho-chong-tram-cam
Chống trầm cảm

4. Bổ sung vitamin E

Không chỉ chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe, thành phần hạt óc chó cũng rất giàu vitamin E. Đây là một hợp chất hòa tan trong chất béo. Chức năng chủ yếu của chúng là tạo cấu trúc cho các tế bào. Trong thời kỳ mang thai, các tế bào con trong cơ thể mẹ bầu phát triển với một tốc độ đáng kinh ngạc. Hàm lượng vitamin E sẽ cung cấp một lớp lá chắn vững chắc để bảo vệ tế bào. Trong khi đó chúng vẫn duy trì cấu trúc của màng tế bào. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng vitamin E còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của phổi thai nhi. Chúng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp.

bo-sung-vitamin-e
Bổ sung vitamin E

5. Bổ sung chất béo mà không gây tăng cân

Các loại hạt như óc chó cung cấp một lượng lớn chất béo cho phụ nữ đang mang thai. Trung bình cứ 100g hạt óc chó Mỹ chứa khoảng 654 kcal, 65g chất béo và 15g protein. Hàm lượng chất béo thực vật trong loại quả này được xem là nguồn chất béo tốt, không cholesterol và đáp ứng nhu cầu chất béo hàng ngày cho cơ thể. Hơn thế nữa, các loại khoáng chất và vitamin có trong quả óc chó còn có khả năng hạ thấp mức cholesterol trong máu, giúp bà bầu tăng cường hấp thụ dưỡng chất trong suốt thai kỳ.

oc-cho-khong-gay-tang-can
Bổ sung chất béo mà không gây tăng cân

Trên đây là tổng hợp 5 tác dụng của quả óc chó đối với phụ nữ đang mang thai. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ của bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe này. Hãy bổ sung hạt óc chó vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm