Mix các loại hạt mang đến công dụng gì cho sức khỏe?

mix-cac-loai-hat

Hạt dinh dưỡng vốn được xem là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp nhiều dưỡng chất và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Vậy công dụng của từng loại hạt trong hỗn hợp mix các loại hạt dinh dưỡng như thế nào?

1. Công dụng của từng loại hạt trong hỗn hợp mix các loại hạt dinh dưỡng

Hạt óc chó

Với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, óc chó là loại hạt dinh dưỡng cần thiết cho hầu hết tất cả mọi người. Không chỉ tốt cho sức khỏe não bộ, tim mạch loại hạt này còn có khả năng kiểm soát cân nặng. Nó giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tiểu đường. Trong 100 gram hạt óc chó có chứa lượng omega3  cao gấp 5 lần so với cá hồi. 

hat-oc-cho-tach-vo
Hạt óc chó

Hạt óc chó có thể sử dụng với nhiều cách khác nhau. Đơn cử như ăn trực tiếp, làm sữa uống hay ăn cùng nhiều món ăn  khác. Hằng ngày chúng ta nên sử dụng một lượng ít óc chó để cơ thể hấp thụ được dưỡng chất tốt nhất.  

Hạt điều trong hỗn hợp mix các loại hạt

Ngoài việc là một món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng hạt điều còn có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Thành phần chính của hạt điều gồm vitamin, chất béo không bão hòa và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, lượng magie trong loại hạt dinh dưỡng này còn rất tốt cho tim mạch. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp.

hat-dieu-trong-hon-hop-mix-cac-loai-hat
Hạt điều trong hỗn hợp mix các loại hạt

Hạt macca

Không chỉ riêng hạt điều có khả năng làm giảm các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa bệnh ung thư mà hạt macca cũng có thể làm được điều tương tự. Trong hạt macca, lượng chất béo bão hòa đơn có tận 75%, giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, hạt macca tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể. Hạt này giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung… 

hat-macca
Hạt macca

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là loại hạt giàu năng lượng, có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nó vừa là món ăn vặt thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả. Điều này có được là do trong thành phần hạt hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, canxi, axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Do vậy, việc thường xuyên ăn hạt hạnh nhân kết hợp cùng chế độ ăn ít calo sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân.

hat-hanh-nhan
Hạt hạnh nhân

Hạt bí xanh

Bí xanh không chỉ là món ăn vặt không thể thiếu trong dịp tết mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Loại hạt dinh dưỡng này vừa giàu magie, mangan, đồng, protein vừa chứa các hợp chất thực vật phytosterol và chất chống oxy hóa đánh bay gốc tự do. Nhờ vậy mà nó giúp cải thiện sức khỏe cho bạn.

hat-bi-xanh
Hạt bí xanh

Một số công dụng của bí xanh phải kể đến như:

  • Bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể;
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu đường;
  • Tăng cường hệ miễn dịch;
  • Tốt cho phụ nữ ở tuổi mãn kinh.

2. Ăn hỗn hợp mix các loại hạt dinh dưỡng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Mặc dù các loại hạt dinh dưỡng có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Nhưng chúng ta chỉ nên tiêu thụ chúng vào các khoảng thời gian khác nhau trong ngày. Việc này, giúp tận dụng số lượng tối đa các chất dinh dưỡng từ các loại hạt. 

Nếu như muốn nhận được lợi ích tối đa từ việc ăn các loại hạt thì bạn nên sử dụng chúng vào buổi sáng. Ngoài ra, ăn hạt dinh dưỡng cùng với bữa sáng còn giúp xua tan căng thẳng, mệt mỏi. Chúng cũng giúp điều hòa huyết áp trong cơ thể một cách tốt nhất.

an-hon-hop-mix-cac-loai-hat-khi-nao
Ăn hỗn hợp mix các loại hạt dinh dưỡng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Trên đây là tổng hợp một số công dụng tuyệt vời của hỗn hợp mix các loại hạt dinh dưỡng đối với sức khỏe. Mong rằng chia sẻ ngày hôm nay sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích mới và giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại hạt. Cảm ơn các bạn rất nhiều!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm