Mẹ bầu uống mật được không, có hại không?

mon-giai-khat-voi-mat-ong-pho-biien

Mật ong ngày càng trở nên phổ biến trên thị trường Việt Nam. Trong căn bếp của nhiều gia đình Việt đã xuất hiện mật ong thường xuyên hơn. Mật ong được ưa chuộng là vì chúng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mật ong cũng có những lưu ý và hạn chế khi sử dụng. Một trong những vấn đề được quan tâm nhất chính là mẹ bầu uống mật được không. Hãy cùng tìm hiểu thêm câu trả lời cho vấn đề này cũng như các lưu ý khi sử dụng mật ong thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Sơ lược về mật ong

Mật ong được thường được dùng như một chất tạo ngọt tự nhiên. Chúng thường xuyên được dùng thay cho đường nhằm mang đến dinh dưỡng tốt hơn. Vị ngọt này xuất phát từ thành phần chiếm tỷ lệ cao của mật ong là đường. Đó là các loại đường có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên. Có đến 80% trong thành phần của thực phẩm này là đường. Các loại đường cũng khá đa dạng. Cụ thể:

  • Fructozơ chiếm 38,2%, nắm vai trò chủ chốt.
  • Glucozơ chiếm 31%, tỷ lệ gần như 1:1 với fructozơ.
  • Cuối cùng là sự góp mặt của mantozơ và saccarozơ.

Mật ong không đặc quánh hay vón thành khối như đường. Chúng có độ quánh và sền sệt nhất định. Đó là nhờ vào thành phần chiếm tỷ lệ lớn thứ hai trong mật ong: Nước.

me-bau-uong-mat-duoc-khong
Sơ lược về mật ong

Như đã nói, mật ong luôn được xem là một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đó là nhờ vào hàm lượng chất khoáng, vitamin có trong chúng. Cụ thể:

  • Các chất khoáng vô cùng đa dạng: Từ natri, kali cho đến sắt, photpho, kẽm, canxi,…
  • Vitamin thì chiếm chủ yếu là vitamin C và các loại vitamin thuộc nhóm B.

2. Lợi ích của mật ong

Mật ong có vô vàn lợi ích đối với cơ thể. Những lợi ích nổi bật nhất gồm:

  • Tăng cường chức năng miễn dịch: Trong mật ong có chất kháng khuẩn, chúng hỗ trợ hệ miễn dịch ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn.
  • Hỗ trợ chữa bệnh về hô hấp: Mật ong trị ho rất hiệu quả. Chúng cũng có thể được dùng để chữa bệnh đau họng. Mật ong cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu đờm, thanh giọng.
  • Ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ: Mật ong có khả năng chống lại các lớp mỡ bám trên thành động mạch. Điều này giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.
  • Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa: Mật ong rất tốt cho tiêu hóa. Chúng góp phần làm sạch đường ruột. Từ đó, tốc độ chuyển đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các chức năng tiêu hóa trơn tru hơn.
  • Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả: Mật ong là thực phẩm tốt cho giảm cân. Như đã đề cập, mật ong giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp các chất béo đưa vào cơ thể nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng. Ngoài ra, mật ong cũng giúp đánh tan mỡ thừa. Do đó chúng hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân lành mạnh.
ho-tro-giam-can
Mật ong giúp giảm cân hiệu quả

3. Mẹ bầu uống mật được không?

Câu trả lời là có. Mật ong rất tốt cho mẹ bầu. Chúng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ luôn đầy đủ năng lượng. Mật ong cũng có nhiều lợi ích với cơ thể. Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mật. Các lợi ích này sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt hơn trong thai kỳ.

Tuy nhiên, các mẹ bầu lưu ý không nên sử dụng mật ong với liều lượng quá cao. Mật ong vẫn có bản chất là thực phẩm nóng. Dùng quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến việc bị nóng trong người.

me-bau-co-the-uong-mat-ong
Mẹ bầu có thể uống mật ong

Trên đây là những thông tin sơ lược về mật ong và tác dụng của mật ong. Hi vọng các mẹ bầu cũng đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi “mẹ bầu có uống mật được không”. Với những thông tin cung cấp trên đây, mong rằng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Chúc các mẹ bầu luôn có sức khỏe thật tốt và sẽ có cách sử dụng các loại thực phẩm sao cho lành mạnh, hiệu quả và phù hợp nhất.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm