Mặt trái khi dùng hạt điều

mat-trai-khi-dung-hat-dieu

Hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho con người. Nó được sử dụng khá phổ biến như một món ăn vặt hoặc để làm quà biếu vào dịp Tết,…Tuy nhiên, nếu dùng một cách lạm dụng cũng sẽ gây hậu quả khó lường. Vậy mặt trái khi dùng hạt điều là gì, hãy cùng chúng mình tìm hiểu qua bài viết sau đây.

1. Sơ lược về hạt điều

Mặt trái khi dùng hạt điều nên là một mối quan tâm của người dùng. Vì hạt điều được tìm hiểu là loại hạt thuộc họ Anacardium occidentale. Nguồn gốc của nó chính là đất nước Brazil. Khi đi đến các tỉnh ở phía Nam Việt Nam, bạn sẽ thấy điều được trồng rất nhiều. Nó có mùi vị rất thơm. Bảng thành phần bên trong chứa đa số khoáng chất, vitamin K, E, kẽm, sắt,…mang lại giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe.

so-luoc-ve-hat-dieu-va-mat-trai-khi-dung-hat-dieu
Sơ lược về hạt điều

2. Công dụng của hạt điều

Hỗ trợ thần kinh hiệu quả

Trong loại hạt dinh dưỡng này có chứa hàm lượng magie. Nó không chỉ tốt cho xương mà còn cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh và cơ bắp. Bên cạnh đó, magiê giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi bằng cách làm chậm dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh.

Nghiên cứu này chứng minh rằng magiê giúp giảm tần suất các cuộc tấn công đau nửa đầu, hạ huyết áp. Đồng thời, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Ngược lại, thiếu magiê trong cơ thể có thể gây ra cao huyết áp, căng cơ và mệ.

ho-tro-tot-cho-than-kinh
Hỗ trợ thần kinh hiệu quả

Góp phần ngăn ngừa ung thư

Proanthocyanidins là chất có chứa trong hạt điều – được chứng minh là loại flavanol có thể ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất. Đồng thời, hỗ trợ tiêu diệt tế bào ung thư. Trong thực tế, có các nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng đồng cao trong hạt điều cũng giúp tránh khỏi các gốc tự do. Không chỉ vậy còn góp phần cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

gop-phan-chong-ung-thu
Góp phần chống ung thư

Giữ cho sức khỏe tim mạch luôn tốt

Hạt điều có chứa một lượng axit oleic khá phong phú. Loại chất béo không bão hòa đơn này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid. Bên cạnh đó, magiê trong hạt điều có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim. Bệnh mạch vành và nguy cơ tim mạch có thể được giảm bằng cách thường xuyên ăn hạt điều.

giu-cho-tim-mach-on-dinh
Giữ cho tim mạch ổn định

3. Mặt trái khi dùng hạt điều

Gây tăng cân là mặt trái khi dùng hạt điều

Trong một nắm hạt điều sẽ có thể cung cấp khá nhiều năng lượng. Do đó việc tiêu thụ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát cân nặng của bạn. Công dụng về giúp cho tim mạch hoạt động khỏe mạnh là do hàm lượng chất béo không bão hòa đơn dồi dào. Tuy nhiên, chất béo tốt cũng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể của bạn nếu dùng một cách quá lạm dụng.

Lượng calo cao không những gây tăng cân mà còn dẫn đến béo phì và phát sinh các bệnh liên quan như, tăng cholesterol, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa.

Gây dị ứng là mặt trái khi dùng hạt điều

Nếu dùng quá nhiều hạt điều có thể gia tăng nguy cơ bị dị ứng. Đã có một nghiên cứu được công bố vào tháng 12-2003 chứng minh về nguy cơ dị ứng do ăn nhiều hạt điều đang gia tăng hàng ngày. Quan trọng hơn, phản ứng dị ứng này còn nghiêm trọng hơn khi ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.

mat-trai-khi-dung-hat-dieu
Mặt trái khi dùng hạt điều

Trên đây là bài viết về mặt trái khi dùng hạt điều. Để loại hạt dinh dưỡng này phát huy công dụng tốt nhất, người dùng nên có sự tìm hiểu và sử dụng có liều lượng. Tránh gặp phải những hậu quả không đáng có. Chúc bạn đọc luôn mạnh khỏe và xinh đẹp. Đồng thời tìm được cho bản thân những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, uy tín.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm