Mật ong giảm cân có thật sự hiệu quả?

tra-mat-ong-que-thom-ngon-bo-duong

Giảm cân hiệu quả là điều mà rất nhiều người mong muốn. Giảm cân chỉ thật sự hiệu quả khi kết quả của quá trình giảm cân là một vóc dáng đẹp đi kèm với cơ thể khỏe mạnh. Để đạt được điều này, nhiều người chọn giảm cân lành mạnh với các thực phẩm tự nhiên. Mật ong giảm cân là lựa chọn được rất nhiều người ưa chuộng. Hãy cùng nhau tìm hiểu sâu hơn với bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng nào có trong mật ong?

Mật ong được xem như một chất tạo ngọt tự nhiên. Chúng thường xuyên được dùng thay cho đường trong một số bữa ăn. Vị ngọt này xuất phát từ thành phần chủ yếu của mật ong. Đó là các loại đường có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên.

Có đến 80% trong thành phần của thực phẩm này là đường. Các loại đường cũng khá đa dạng. Chủ yếu nhất vẫn là fructozơ với tỷ lệ 38,2%. Tiếp đến, sở hữu 31%, nhiều thứ hai sau fructozơ là glucozơ. Cuối cùng là sự góp mặt của mantozơ và saccarozơ.

thanh-phan-dinh-duong
Thành phần dinh dưỡng nào có trong mật ong?

Mật ong không đặc quánh hay vón cục như đường. Chúng có độ sền sệt và dẻo dai nhất định. Đó là nhờ vào thành phần chiếm tỷ lệ lớn thứ hai trong mật ong: Nước.

Mật ong luôn được xem là một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đó là nhờ vào hàm lượng chất khoáng, vitamin có trong chúng. Các chất khoáng vô cùng đa dạng, từ natri, kali cho đến sắt, photpho, kẽm, canxi,… Vitamin thì chiếm chủ yếu là vitamin C và các loại vitamin thuộc nhóm B.

2. Công thức giảm cân với mật ong đơn giản, hiệu quả

Mật ong pha nước ấm

  • Nguyên liệu:
    • Mật ong nguyên chất;
    • Nước lọc.
  • Cách pha chế:
    • Nước nấu sôi rồi rót ra ly và để cho nguội bớt.
    • Khi nước còn âm ấm, rót mật ong vào ly nước. Lưu ý, chỉ rót lượng vừa đủ.
    • Khuấy hỗn hợp đều tay cho đến khi mật ong hoàn toàn tan trong nước. Nên thưởng thức khi món này còn ấm.
uong-mat-ong-giam-can
Mật ong pha nước ấm

Đây là cách pha chế mật ong đơn giản nhất. Với công thức này, bạn chỉ nên dùng nước ấm. Nước sôi không thích hợp để pha mật ong. Nhiệt độ cao của nước sôi làm vỡ các phân tử dinh dưỡng trong mật. Khi đó, những hiệu quả mà mật ong mang lại sẽ không còn. Ngoài ra, thức uống này phù hợp nhất là để thưởng thức vào buổi sáng.

Mật ong chanh

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    • Mật ong nguyên chất (khoảng 1 thìa cà phê);
    • Chanh tươi;
    • Nước lọc (khoảng 100ml).
  • Cách pha chế:
    • Nước mang đi nấu chín. Khi nước sôi thì rót ra ly và chờ cho nước nguội bớt đi.
    • Trong lúc chờ nước nguội bớt thì đi rửa chanh. Chanh cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt.
    • Canh nước âm ấm thì cho khoảng 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào ly.
    • Cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp thật sự hòa trộn là có thể uống.
uong-mat-ong-chanh
Mật ong chanh

Chanh nóng mật ong tốt nhất là uống vào buổi sáng. Bạn nên uống trước khi ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối đa.

Mật ong giảm cân khi kết hợp cùng nghệ

  • Nguyên liệu thực hiện:
    • Mật ong nguyên chất (khoảng 1 thìa cà phê);
    • Tinh bột nghệ (khoảng 2 thìa cà phê);
    • Nước lọc (khoảng 250ml).
  • Cách pha chế:
    • Nước lọc được xử lý tương tự hai công thức trên. Nước mang đi nấu. Sau khi sôi thì tắt bếp. Chờ đến khi nước nguội bớt thì mới pha được.
    • Cho tinh bột nghệ và mật ong vào ly. Sau đó rót phần nước ấm vào.
    • Khuấy thật đều tay cho đến khi hỗn hợp hòa tan. Thức uống này nên dùng khi còn đang ấm.
nghe-mat-ong
Mật ong giảm cân khi kết hợp cùng nghệ

Trên đây là những thông tin cơ bản về mật ong giảm cân. Chúng ta chỉ thật sự xinh đẹp khi chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh. Vì vậy, đừng vội vã giảm cân mà quên đi sức khỏe của mình bạn nhé. Hãy để vóc dáng đẹp được xuất hiện cùng cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn thành công sở hữu vóc dáng mơ ước. Cùng sẻ chia những kiến thức hữu ích đến nhiều người xung quanh nhé!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm