Liệu rằng uống mật ong có béo không?

nguoi-su-dung-mat-ong

Mật ong là một trong những thực phẩm được các chị em dùng trong việc hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, cũng có một số ý kiến cho rằng uống quá nhiều mật ong sẽ không giảm cân mà còn gây tăng cân. Vậy uống mật ong có béo không?

Uống mật ong có béo không?

Mật ong là một loại thực phẩm có từ thiên nhiên. Nó được các nhà khoa học chứng minh rằng có nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe của con người. Thành phần chủ yếu trong mật ong là đường Fructose và Glucose. Đây là hai loại đường mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao.

Không những vậy mật ong còn chứa các thành phần Vitamin như B1, B2, B3, B6, E, C,… Và các khoáng chất vi lượng quan trọng khác như Canxi, Kali, Natri, Magie, Sắt, Iot,…

uong-mat-ong-co-beo-khong
Uống mật ong có béo không?

Kết quả nghiên cứu khoa học học về dinh dưỡng cho thấy: 100 gam mật ong nguyên chất có thể cung cấp 304 kcal cho cơ thể . Trong khi đường tinh luyện là 387 kcal. Mật ong nguyên chất chứa nhiều đường Glucose . Loại đường này giúp tiêu hóa chậm và sẽ có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn.

Chính vì vậy, sử dụng đúng cách không những không tăng cân mà còn giúp tăng hiệu quả trong việc mang lại sức khỏe dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó chúng còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hữu hiệu nhất.

mat-ong-tot-cho-suc-khoe
Mật ong tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, một số người quan niệm rằng uống mật ong nhiều sẽ gây nóng. Vì trong mật ong có vị ngọt gắt dễ gây nổi mụn, nhiệt miệng,… Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng: mật ong nguyên chất là một loại thực phẩm an toàn đối với cơ thể. Đặc biệt đường trong mật ong là loại đường đơn tự nhiên và không gây nóng cho cơ thể.

Thời điểm tuyệt vời nhất để uống mật ong

Cần uống mật ong theo đúng cách và đúng thời điểm để có thể phát huy tác dụng tối đa.

Trước bữa sáng: Một thìa mật ong pha với nước ấm sẽ giúp cho dạ dày được làm sạch. Việc này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng sau một đêm dài, tinh thần sẽ được sảng khoái và thoải mái hơn.

uong-mat-ong-vao-buoi-sang
Uống mật ong vào buổi sáng
  • Vào buổi chiều: Thời điểm xế chiều là thời điểm mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và dễ đói bụng. Một ly trà mật ong sẽ xua tan đi cảm giác mệt mỏi. Giúp cơ thể tràn đầy năng lượng mà không cần nạp quá nhiều calo.

  • Vào buổi tối: Trong mật ong có các vitamin giúp điều chỉnh, cân bằng chức năng của hệ thần kinh. Làm giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn. Uống một ly mật ong trước khi ngủ khoảng một tiếng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
ngu-ngon-hon
Ngủ ngon hơn
  • Sau bữa ăn: Mật ong có tác dụng cân bằng các chức năng của hệ tiêu hóa làm cho dạ dày tiết axit nhiều hơn. Khi ăn no các chức năng của hệ tiêu hóa sẽ dễ bị suy giảm gây ra chứng táo bón sử dụng một cốc mật ong sẽ thúc đẩy quá trình đường ruột được cân bằng, giúp dễ tiêu hóa và tránh tình trạng gây ra chứng đầy hơi.

Kết luận

Vậy uống mật ong có béo không? Uống mật ong không những không gây béo mà còn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp hỗ trợ trong lĩnh vực làm đẹp cho các chị em phụ nữ có một làn da mịn màng hơn.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm