Hạt tốt cho bà bầu, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi

hat-tot-cho-ba-bau

Hạt dinh dưỡng vẫn luôn là loại thực phẩm được các mẹ ưa chuộng. Nhìn chung, các loại hạt đều giàu dưỡng chất. Chúng đều khá dễ ăn và có cách chế biến đa dạng. Đa số các lứa tuổi và đối tượng đều có thể ăn hạt. Tuy nhiên, dựa vào các đối tượng khác nhau mà cũng cần chọn những loại hạt khác nhau. Dưới đây là những loại hạt tốt cho bà bầu nhất. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn cung cấp chất khoáng tự nhiên vô cùng dồi dào. Những khoáng chất như mangan, phốt pho hay đồng sẽ vô cùng cần thiết. Chúng giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe. Đồng thời, thai nhi cũng có thể hấp thụ được các dưỡng chất này.

hat-hanh-nhan-tot-cho-phu-nu-mang-thai
Hạt hạnh nhân

Song song với đó, hạnh nhân cũng có hàm lượng vitamin E rất dồi dào. Cùng với nhau, các khoáng chất mang lại cho mẹ bầu một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Lượng đường trong máu của mẹ cũng sẽ được cân bằng. Huyết áp bình ổn. Nguy cơ mắc chứng tiền sản giật của mẹ bầu bị giảm thiểu đáng kể.

2. Hạt tốt cho bà bầu – Macca

Macca được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt”. Đó là do chúng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cực kỳ dồi dào. Với nguồn chất dinh dưỡng tự nhiên này, mẹ bầu không lo bản thân hoặc thai nhi bị thiếu chất.

hat-macca-tot-cho-ba-bau
Hạt macca

Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong macca khá cao. Chúng có tác dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó, quá trình hấp thu dưỡng chất của các mẹ cũng như thai nhi sẽ hiệu quả hơn.

3. Hạt tốc cho bà bầu – Óc chó

Nếu macca là nữ hoàng của các loại hạt thì óc chó là vua của các loại hạt. Óc chó nổi tiếng với hàm lượng chất béo tốt dồi dào. Trong đó, omega-3 là đặc trưng của loại hạt dinh dưỡng này.

hat-oc-cho-huu-dung-voi-me-va-be
Hạt óc chó

Omega-3 có tác dụng tăng cường chức năng não hiệu quả. Chúng giúp ổn định hệ thần kinh cho mẹ bầu. Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn nhiều hạt óc chó, thai nhi cũng sẽ hấp thụ lượng lớn omega-3. Từ đó, khi các bé sinh ra sẽ có bộ não phát triển hơn.

Thêm vào đó, óc chó cũng sở hữu nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin tốt. Chúng giúp các mẹ tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4. Hạt bí xanh

Bên trong những hạt bí nhỏ xinh là một kho tàng khoáng chất. Những cái tên nổi trội nhất có thể kể đến kali, sắt, các vitamin cùng chất béo tốt. Những dưỡng chất tích lũy trong hạt bí mang đến cho mẹ bầu tinh thần thư thái.

hat-bi-xanh-tot-cho-ba-bau
Hạt bí xanh

Trầm cảm trong hoặc sau thai kỳ là một hiện tượng không hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu đều đặn dùng hạt bí thì sẽ tránh được căn bệnh này.

5. Hạt tốt cho bà bầu – Hạt điều

Hạt điều cực kỳ giàu magie canxi. Đây là hai khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương. Khi mẹ bầu ăn nhiều hạt điều, các chất nói trên sẽ giúp xương mẹ chắc khỏe hơn. Mẹ bầu cũng sẽ dẻo dai hơn và tránh được các nguy cơ mắc bệnh xương khớp sau sinh.

Tất nhiên là bé cũng sẽ được hấp thu các chất dinh dưỡng này cùng mẹ. Khi chào đời, bé sẽ trở nên khỏe mạnh, cứng cáp hơn.

cong-dung-cua-hat-dieu-voi-phu-nu-co-thai
Hạt điều

Hạt điều còn là thực phẩm hỗ trợ hấp thu sắt. Đây là thành phần quan trọng trong chu trình cấu thành hồng cầu. Do đó, mẹ bầu khi ăn hạt điều sẽ tránh được tình trạng thiếu máu.

Trên đây là tổng hợp 5 loại hạt tốt cho bà bầu nhất. Các mẹ bầu lưu ý tham khảo kỹ địa chỉ mua hàng. Vì nếu mua ở những nơi không uy tín thì sản phẩm sẽ kém chất lượng. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên có liều lượng sử dụng phù hợp. Nếu dùng với liều lượng không hợp lý, các hạt này có thể gây tác dụng không mong muốn. Chúc các mẹ bầu sẽ luôn khỏe mạnh.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm