Giảm cân với mật ong đơn giản, hiệu quả tại nhà

giam-can-voi-mat-ong

Bên cạnh tập luyện, ăn uống có chế độ là một phần quan trọng trong giảm cân. Có rất nhiều thực phẩm tốt mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn kiêng. Mật ong chính là một trong số đó. Đặc biệt, mật ong có rất nhiều cách sử dụng. Bạn có thể dùng mật làm gia vị cho các món ăn. Mật ong cũng hoàn toàn thay thế được vị trí tạo ngọt của đường. Và sau đây là những cách giảm cân với mật ong kết hợp cùng thực phẩm khác.

1. Giảm cân với mật ong pha nước ấm

  • Cách làm: Hòa một lượng mật ong vừa phải vào nước ấm. Khuấy đều cho chúng quyện vào nhau và uống.
mat-ong-pha-nuoc-am
Mật ong pha nước ấm

Mật ong pha nước ấm là công thức chế biến mật ong đơn giản nhất. Thức uống này phù hợp để khởi đầu buổi sáng của bạn. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Nguy cơ tích lũy mỡ thừa bị giảm thiểu đáng kể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Dùng nước ấm để pha, không được dùng nước sôi hay nước quá nóng. Nhiệt độ cao sẽ làm các phân tử dưỡng chất trong mật ong bị phân rã. Khi đó, chất lượng và dinh dưỡng của mật ong bị giảm.
  • Nên dùng thức uống này trước khi ăn sáng hoặc 30 phút sau khi ăn xong bữa tối.

2. Mật ong chanh giảm cân hiệu quả

  • Nguyên liệu:
    • Mật ong;
    • Chanh;
    • Nước ấm.
  • Cách làm:
    • Vắt chanh lấy nước cốt. Lọc bỏ các hạt chanh.
    • Cho nước ấm vào ly nước cốt chanh.
    • Cho lượng mật ong vừa phải vào ly.
    • Khuấy đều cho đến lúc hỗn hợp hòa quyện vào nhau là có thể uống được.
giam-can-voi-mat-ong-chanh
Mật ong chanh

Cả chanh lẫn mật ong đều là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp cùng nhau, chúng mang đến những lợi ích không ngờ. Trong mật ong có các axit amino. Chúng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Các axit trong chanh lại có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Như vật, mỡ thừa sẽ không có cơ hội được hình thành.

Tương tự như mật ong pha nước ấm, chanh mật ong cũng có thể uống vào buổi sáng trước khi ăn hoặc 30 phút sau khi dùng bữa tối.

3. Mật ong gừng

  • Nguyên liệu:
    • 1 nhánh gừng;
    • Mật ong;
    • Một ít nước lọc.
  • Cách làm:
    • Gừng rửa sạch. Sau đó mang đi giã nhuyễn rồi lọc lấy nước.
    • Nước lọc đun sôi thì rót vào nước gừng vừa vắt được.
    • Đậy ly nước lại và chờ cho hỗn hợp hòa vào nhau.
    • Đến khi nước hơi âm ấm thì cho một lượng mật ong vừa đủ vào. Khuấy đều hỗn hợp và thưởng thức.
mat-ong-gung
Mật ong gừng

Trong công thức nói trên, bạn hoàn toàn có thể thay gừng giã nhuyễn bằng gừng thái lát mỏng. Cách pha vẫn tương tự như thế. Thức uống này phù hợp để uống vào buổi sáng hơn. Trong những ngày trời lạnh, uống gừng mật ong cũng rất ấm bụng.

4. Giảm cân với mật ong pha nghệ

  • Cách làm:
    • Cho tinh bột nghệ và mật ong vào ly.
    • Rót nước ấm từ từ vào hỗn hợp nói trên.
    • Khuấy đều cho hỗn hợp tan hết thì có thể uống được.
giam-can-voi-mat-ong-ket-hop-nghe
Mật ong nghệ

Thành phần chính của nghệ là curcumin. Đây là một chất kích thích chuyển hóa mỡ thành năng lượng hiệu quả. Đồng thời, curcumin cũng hạn chế sự hình thành của các nguồn nuôi mô mỡ. Khi không có nguồn nuôi, mô mỡ sẽ bị giảm đi.

Trên đây là 4 loại thực phẩm giảm cân với mật ong. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm nhiều sự kết hợp khác. Riêng mỗi cách kết hợp cũng có nhiều biến tấu đa dạng. Do đó, bạn không phải lo thực đơn giảm cân sẽ trở nên nhàm chán và không ngon miệng. Chúc bạn có những bữa ăn thơm ngon. Và chúc hành trình giảm cân của bạn sẽ được như ý nhé!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm