Công dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ

cong-dung-hat-hanh-nhan

Được biết đến là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất, hạt hạnh nhân mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy công dụng hạt hạnh nhân đối với quá trình phát triển của trẻ như thế nào?

1. Công dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ nhỏ

Công dụng hạt hạnh nhân với hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa và có tính kiềm trong thành phần hạt hạnh nhân không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể mà còn làm tăng khả năng miễn dịch của trẻ. Đồng thời, hạt hạnh nhân cũng chứa một số axit béo thiết yếu. Chúng giúp cơ thể của bé chống viêm và luôn có sức khỏe tốt khi trưởng thành.

cong-dung-hat-hanh-nhan-voi-he-mien-dich
Công dụng hạt hạnh nhân với hệ miễn dịch

Kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hạnh nhân có tác dụng làm giảm nồng độ LDL. Đây là loại cholesterol xấu. Nó cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng hình thành mảng bám nguy hiểm trong thành động mạch. Ngoài ra, loại hạt này cũng cung cấp một lượng flavonoid. Đây là chất chống oxy hóa. Nó bổ sung thêm các khoáng chất thiết yếu khác giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả.

hanh-nhan-kiem-soat-duong-cholesterol-trong-mau
Kiểm soát lượng cholesterol và đường trong máu

Hơn thế nữa, hạnh nhân còn được biết đến với công dụng kiểm soát đường huyết trong máu ổn định và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin.

Công dụng hạt hạnh nhân với tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao có mặt trong loại siêu thực phẩm này có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa táo bón và cải thiện nhu động ruột còn non nớt của trẻ. Probiotic trong thành phần hạt hạnh nhân đóng vai trò giúp tiêu hóa, giải độc và kích thích hệ vi sinh đường ruột phát triển tốt. Công dụng hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ còn làm kiềm hóa đường tiêu hóa, cân bằng pH của cơ thể để cải thiện sức khỏe miễn dịch.

cong-dung-hat-hanh-nhan-voi-he-tieu-hoa
Công dụng hạt hạnh nhân với tiêu hóa

Công dụng hạt hạnh nhân với da và tóc

Các bé nhỏ đang trong giai đoạn phát triển cả bên trong lẫn bên ngoài nên bên cạnh chăm sóc sức khỏe, các bậc phụ huynh cũng cần chú trọng đến làn da và mái tóc của con mình. Là loại hạt dinh dưỡng có chứa lượng lớn vitamin E cùng các vitamin nhóm B, hạt hạnh nhân có hiệu quả rất tốt trong làm đẹp, đặc biệt là ảnh hưởng trực tiếp đến da và tóc.

cong-dung-hat-hanh-nhan-voi-da-toc
Công dụng hạt hạnh nhân với da và tóc

2. Công thức chế biến hạt hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà

Sinh tố hạnh nhân

  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 5 – 6 hạt hạnh nhân
    • 1 cốc nước lọc
    • 1 quả chà là
    • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
    • 1 ít thảo quả
sinh-to-hanh-nhan
Sinh tố hạnh nhân
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Ngâm hạnh nhân trong nước khoảng từ 6-8 giờ. Sau đó, bóc vỏ bên ngoài hạt rồi cho vào máy xay sinh tố cùng một ít nước cho đến khi thu được hỗn hợp sệt, mịn.
    • Bước 2: Cho quả chà là, nhụy hoa nghệ tây và thảo quả đã chuẩn bị vào máy xay đều. Sử dụng khăn màn mỏng hoặc rây lọc có mắt lưới nhỏ để lọc bỏ phần bã rồi rót phần dung dịch thu được vào bình. 

Cháo hạt hạnh nhân

  • Nguyên liệu chuẩn bị:
    • 3/4 tô nước lọc
    • 1/2 chén bột hạnh nhân
    • Đồ rây bột
    • Gia vị đi kèm
chao-hat-hanh-nhan
Cháo hạt hạnh nhân
  • Cách thực hiện:
    • Bước 1: Đổ bột hạnh nhân đã chuẩn bị ra chén rồi thêm 1 ít nước vào bột rồi trộn đều lên.
    • Bước 2: Cho bột vào nồi rồi đổ thêm ít nước và bắt đầu nấu trong khoảng 4-5 phút cho đến khi bột cô đặc lại.
    • Bước 3: Tiến hành rây cho bột nhuyễn và mịn ra để lấy cháo dinh dưỡng cho bé ăn.

Bài viết ngày hôm nay là tổng hợp 4 công dụng hạt hạnh nhân đối với sức khỏe của trẻ. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại hạt giàu dinh dưỡng bậc nhất này, Hãy bổ sung thêm hạt hạnh nhân vào thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch của bé. Cảm ơn các bạn rất nhiều!


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm