Công dụng của hạt óc chó với sức khỏe và sắc đẹp

cong-dung-cua-hat-oc-cho

Với lượng protein chất lượng cao, có thể thay thế cho thịt, sữa, chất xơ, vitamin, axit béo Omega 3, tinh dầu, khoáng chất, gluten,… hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây là 5 công dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe và sắc đẹp.

1. Ngăn ngừa bệnh tim

Trong số tất cả các loại hạt dinh dưỡng, hạt óc chó chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Khoảng 100g loại hạt này cung cấp hơn 20 mmol chất chống oxy hóa. Nhờ khả năng tiêu diệt các gốc tự do, chúng cực kỳ hiệu quả trong việc chống lại bệnh tim. Không chỉ vậy, thành phần hạt óc chó cũng chứa nhiều axit béo omega-3. Chất này có thể làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng sản xuất cholesterol tốt cho cơ thể.

oc-cho-ngua-benh-tim
Óc chó giúp ngừa bệnh tim

2. Công dụng của hạt óc chó trong điều chỉnh giấc ngủ

Hạt óc chó có chứa melatonin. Đây là một loại hormone có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hoặc đồng hồ bên trong cơ thể. Vào mỗi buổi sáng, mức độ melatonin của bạn giảm tự nhiên, khiến bạn thức dậy. Còn đến tối, mức melatonin lại tăng lên, khiến bạn buồn ngủ và mệt mỏi. Việc thường xuyên sử dụng hạt óc chó có thể giúp tăng mức melatonin trong cơ thể. Nhờ vậy, bạn sẽ tỉnh táo hơn.

cong-dung-cua-hat-oc-cho-dieu-chinh-giac-ngu
Óc chó cho giấc ngủ tốt hơn

3. Tốt cho phụ nữ mang thai và em bé

Một trong những công dụng đáng chú ý của hạt óc chó phải kể đến là khả năng ngăn chặn những cơn buồn nôn khi mang thai của các mẹ bầu. Việc ăn hạt óc chó khi mang thai giúp bổ sung Omega 3, Axit Amin L-Arginne, phốt pho và Vitamin E cho cơ thể. Trong đó, với hàm lượng Omega 3 cao gấp ba lần cá hồi, hạt óc chó giúp đại não của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển toàn diện.

oc-cho-tot-cho-phu-nu-mang-thai-va-be
Óc chó có nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và em bé

Theo khoa dinh dưỡng y tế công cộng tại Mỹ, thường xuyên sử dụng hạt óc chó khi mang thai còn giảm 50% nguy cơ mắc các bệnh dị ứng ở trẻ em. Nhóm các axit béo không bão hòa trong thành phần hạt óc chó hỗ trợ cải thiện tế bào miễn dịch đường ruột giúp bé ít bị dị ứng hơn. Ngoài ra, vitamin B complex như folate, riboflavin, thiamin… còn là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

4. Công dụng của hạt óc chó trong ngăn ngừa lão hóa sớm

Chất chống oxy hóa trong thành phần hạt óc chó có khả năng bảo vệ làn da của bạn. Chúng giúp bạn chống lại các tác hại từ môi trường bên ngoài. Chẳng hạn như tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Việc ăn một vài quả óc chó mỗi ngày, giúp bạn chống lại quá trình lão hóa và giúp làn da thêm phần săn chắc, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống hơn. Bên cạnh đó, hạt óc chó cũng rất giàu vitamin B, nhờ vậy làm giảm sắc tố da và giúp cơ thể sản sinh các tế bào da mới khỏe mạnh.

cong-dung-cua-hat-oc-cho-ngua-lao-hoa
Óc chó ngăn lão hóa sớm

5. Giữ ẩm cho da

Hạt óc chó cung cấp cho cơ thể nhiều chất béo omega-3 lành mạnh. Việc bổ sung đủ omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn. Bởi nó giúp  thải độc tố, cân bằng sản xuất dầu và khóa độ ẩm cần thiết. Như vậy, làn da sẽ luôn mịn màng và không có nếp nhăn. 

oc-cho-giu-am-da
Giữ ẩm da với các chất dinh dưỡng trong hạt óc chó

Ngoài ra, thường xuyên ăn loại hạt dinh dưỡng này còn giúp cải thiện đường ruột. Chúng giúp thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh. Việc này sẽ hỗ trợ chăm sóc làn da của bạn từ sâu bên trong. Từ đó, da căng mọng và sáng tự nhiên.

Bài viết ngày hôm nay là tổng hợp một số công dụng của hạt óc chó đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại hạt giàu chất dinh dưỡng này. Hãy bổ sung thêm hạt óc chó vào thực đơn ăn uống hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho bạn và gia đình.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm