Công dụng của hạt hạnh nhân đối với phụ nữ mang thai

cong-dung-cua-hat-hanh-nhan

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạnh nhân là một trong những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thời gian mang thai. Vậy công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe mẹ bầu như thế nào?

1. Công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe mẹ bầu

Cung cấp chất béo có lợi

Chất béo không bão hòa và nhiều chất béo có lợi, tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai được tìm thấy trong hạt hạnh nhân. Những chất này, không chỉ cung cấp năng lượng, tăng cường hệ tim mạch mà còn giúp tăng cường hoạt động gan cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. 

hanh-nhan-cung-cap-chat-beo-co-loi
Cung cấp chất béo có lợi

Ngoài ra, việc ăn hạt hạnh nhân thường xuyên cũng giúp mẹ bầu tăng lượng cholesterol tốt. Hạnh nhân cũng giúp máu lưu thông dễ dàng. Từ đó, ngăn ngừa chứng huyết áp cao và giúp thai nhi phát triển an toàn hơn. 

Công dụng của hạt hạnh nhân trong bổ sung Protein

Hàm lượng protein cao trong hạt hạnh nhân đóng vai trò quan trọng vào sự phát triển cơ bắp của em bé. Đồng thời, đảm bảo cho bé có cân nặng lý tưởng khi ra đời. Hơn thế nữa, lượng protein cũng vô cùng cần thiết cho người mẹ. Chúng tạo ra sức khỏe tốt và tăng cường sức chịu đựng cho giai đoạn sinh nở và làm mẹ sau này.

cong-dung-cua-hanh-nhan-bo-sung-protein
Hạnh nhân trong bổ sung Protein

Bổ sung vitamin E

Vitamin E được xem như là thần dược làm đẹp đối với phụ nữ đang mang thai. Loại vitamin này sẽ hỗ trợ cải thiện làn da, mái tóc của mẹ trong suốt quá trình mang thai. Với hàm lượng vitamin E cao, đáp ứng 50% nhu cầu vitamin E mỗi ngày, khi sử dụng hạt hạnh nhân các mẹ sẽ không lo rụng tóc, nóng trong người hay lên mụn nữa. 

hanh-nhan-bo-sung-vitamin-e
Bổ sung vitamin E

Ngoài tốt cho mẹ bầu, vitamin E trong hạt hạnh nhân còn rất tốt cho bé. Chúng có tác dụng giúp bé tránh bị khô da, khô tóc khi sinh. Loại vitamin đặc biệt này còn hỗ trợ tăng cường cấu trúc da, giúp bé có làn da khỏe mạnh.

Hỗ trợ phát triển nhận thức thai nhi

Trong thành phần hạt hạnh nhân có nhiều riboflavin (Vitamin B2). Chất này hỗ trợ quá trình phát triển của bé. Nếu phụ nữ mang thai được cung cấp đủ chất này trong suốt thai kỳ thì bé sẽ lanh lợi, hoạt bát và thông minh.

hanh-nhan-phat-trien-nhan-thuc-thai-nhi
Hỗ trợ phát triển nhận thức thai nhi

Bên cạnh đó, riboflavin trong hạnh nhân cũng rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Nó có khả năng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể của mẹ mà không cần sự chuyển hóa trong máu, tăng cường trao đổi chất và ngăn người tổn thương do các tế bào gốc gây ra. 

2. Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu ăn hạt hạnh nhân

  • Kiểm tra và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng hạt hạnh nhân để xem có bị dị ứng với các thành phần trong hạt không.
  • Hạt hạnh nhân có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý ăn liều lượng vừa đủ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ bầu nên ăn 28g hạt hạnh nhân. Lượng này tương đương với khoảng 23 hạt/ngày.
  • Trong thành phần hạt hạnh nhân có chất oxalate. Nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến bị sỏi thận.
  • Mẹ bầu nên thường xuyên ăn hạt hạnh nhân vào thời điểm 3 tháng đầu thai kỳ để bổ sung omega-3, axit folic, vitamin B9,… cho cơ thể. Trong những tháng tiếp theo, bạn cũng có thể ăn loại hạt dinh dưỡng này. Nhưng sẽ không hiệu quả cho sự phát triển trí não của bé như trong tam cá nguyệt thứ nhất. 
luu-y-khi-me-bau-an-hanh-nhan
Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu ăn hạt hạnh nhân

Trên đây là tổng hợp 4 công dụng của hạt hạnh nhân đối với phụ nữ mang thai. Mong rằng những chia sẻ của bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại hạt giàu dinh dưỡng này và có một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy bổ sung hạt hạnh nhân trong thực đơn ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và giúp thai nhi tăng chỉ số IQ.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm