Cách sử dụng ngũ cốc granola

cach-su-dung-ngu-coc-granola

Granola là một loại ngũ cốc quen thuộc trong bữa ăn sáng của nhiều gia đình. Bên cạnh việc được hình thành từ nhiều loại hạt dinh dưỡng, nó còn mang nhiều giá trị cho sức khỏe con người. Vậy cách sử dụng ngũ cốc granola như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

1. Sơ lược về ngũ cốc granola

Cách sử dụng ngũ cốc granola nên là mối quan tâm của nhiều người dùng. Vì ngũ cốc granola là một món ăn gần gũi của những người châu Âu vào bữa sáng. Bởi nó là sự kết hợp của nhiều loại hạt lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng và bổ sung cho cơ thể năng lượng cho một ngày dài.

Bảng thành phần của granola bao gồm yến mạch, nhiều loại hạt dinh dưỡng hoặc có thêm cả trái cây khô. Tất cả đều được nướng giòn, có màu sắc nâu vàng ươm trông rất hấp dẫn.

so-luoc-ve-ngu-coc-granola-va-cach-su-dung-ngu-coc-granola
Sơ lược về ngũ cốc granola

2. Công dụng của ngũ cốc granola

Giảm cân hiệu quả

Có một nghiên cứu đã diễn ra khoảng 3 tháng ở 183 người. Kết quả phát hiện ra rằng sau bữa ăn liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm có sẵn đã dẫn đến giảm cân và giảm mỡ nhiều hơn so với chế độ ăn kiêng tự chọn tiêu chuẩn. Mặt khác, ngũ cốc granola có chứa các thành phần tốt cho sức khỏe như yến mạch, trái cây khô. Đây đều là thực phẩm không thể thiếu cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Bên cạnh đó, chất xơ ở loại hạt này còn có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

giam-can-hieu-qua
Giảm cân hiệu quả

Cải thiện hệ tiêu hóa

Cả chất xơ hòa tan và không hòa tan đều có trong granola. Chất xơ hòa tan tốt cho việc giảm bớt các triệu chứng táo bón. Nó khá dính và mềm nên có thể hấp thụ nước. Từ đó trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa. Điều đó góp phần làm mềm phân, để phân có thể di chuyển trong đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Mặt khác, chất xơ không hòa tan sẽ giúp làm cứng phân lỏng và giảm tiêu chảy.

ca-thien-he-tieu-hoa
Cải thiện hệ tiêu hóa

Mang lại một làn da đẹp

Có thể nói granola là một nguồn vitamin E tốt. Mà vitamin E còn ảnh hưởng đến một số quá trình của cơ thể như: bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, cháy nắng, và nếp nhăn. Không chỉ vậy còn giúp tăng cường thành mao mạch và lưu lượng máu đến tứ chi để tóc nang và móng tay phát triển tốt. Mặt khác, nó có thể giúp giảm đau. Chung quy lại một lượng lớn vitamin E trong granola đã nghiễm nhiên trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng.

mang-lai-lan-da-dep
Mang lại làn da đẹp

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư

Trong granola có hàm lượng mangan được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa tốt. Mà chất chống oxy hóa lại là các hợp chất có lợi tìm kiếm các gốc tự do. Là sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa tế bào làm biến đổi tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư bằng cách thay đổi cấu trúc DNA. Vì vậy việc dùng ngũ cốc granola đúng cách góp phần làm giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng nguy hiểm.

ngan-ngua-ung-thu-hieu-qua
Ngăn ngừa ung thư

3. Cách sử dụng ngũ cốc granola

Dùng như một món ăn nhẹ là một trong những cách sử dụng ngũ cốc granola

Về cách dùng, granola có thể được dùng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Điều tiện lợi là người dùng có thể mang granola đi bất kì đâu rất tiện lợi. Nó vừa vừa đảm bảo cho bữa ăn đủ dinh dưỡng mà còn không tốn nhiều thời gian chế biến.

Ăn kèm với sữa chua là một trong những cách sử dụng ngũ cốc granola

Granola kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi không đường rất hợp với nhau. Nó sẽ giúp bổ sung thêm hàm lượng chất đạm. Mặt khác, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua sẽ khiến người dùng có cảm giác ngon miệng và cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Chế biến thành salad granola

Cách sử dụng mới mẻ hơn là người dùng có thể trộn granola với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau, rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và rắc thêm ít phô mai. Thành phẩm là món salad granola đầy dinh dưỡng.

cach-su-dung-ngu-coc-granola
Cách sử dụng ngũ cốc granola

Trên đây là bài viết về cách sử dụng ngũ cốc granola. Chúc bạn đọc luôn mạnh khỏe và xinh đẹp. Bên cạnh đó tìm được cho bản thân những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng, uy tín.


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm