6 công dụng hạnh nhân đối với sức khỏe của con người

bo-tui-bi-kip-che-bien-hanh-nhan

Hạnh nhân là loại hạt giúp nâng cao sức khỏe và tăng tuổi thọ, được sử dụng khá phổ biến. Nhờ vào giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vậy công dụng hạnh nhân mang lại cho sức khỏe là gì?

Giới thiệu về hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là loại hạt có từ xa xưa, khá phổ biến trong chế độ ăn của người Ai Cập cổ đại và Ấn Độ. Hiện nay, người ta vẫn tin dùng vì chất lượng của nó. Hạt hạnh nhân chứa các thành phần dinh dưỡng cao giúp cải thiện về các vấn đề sức khỏe của con người. 

gioi-thieu-ve-hanh-nhan
Giới thiệu về hạnh nhân

Công dụng hạnh nhân với sức khỏe con người

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong hạnh nhân có chứa các hợp chất như acid béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa. Đây là hai hợp chất giúp cải thiện tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố liên quan đến bệnh tim mạch. Đặc biệt, hạnh nhân còn chứa hợp chất flavonoid có tác dụng chống oxy hóa cũng như các khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch như arginine, magie, đồng, canxi, kali và mangan.

Một số nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng ăn hạt hạnh nhân sẽ giúp giảm chỉ số cholesterol LDL – một trong những chỉ số gây ảnh hưởng xấu cho tim mạch. Giúp ngăn ngừa các mảng lipid bám lên thành động mạch gây tích tụ và dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.

ngan-ngua-nguy-co-mac-benh-tim
Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạnh nhân hỗ trợ cải thiện não bộ

Hạnh nhân được đánh giá là một trong những loại hạt dinh dưỡng tốt cho chức năng của não nhất. Trong hạt có thành phần riboflavin và L-carnitine là hai hợp chất có ảnh hưởng tích cực đến các hoạt động của hệ thần kinh và ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ. Đây cũng là một trong những lý do khiến các chuyên gia khuyến cáo người lớn tuổi nên sử dụng thường xuyên để có thể hạn chế các nguy cơ gây ra sự rối loạn chức năng ở não bộ, đặc biệt là hội chứng Alzheimer.

ho-tro-cai-thien-nao-bo
Hỗ trợ cải thiện não bộ

Duy trì sức khỏe của làn da

Hạnh nhân có một hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa góp phần chăm sóc và nuôi dưỡng da, hạn chế các tình trạng bị lão hóa. Một trong số các nghiên cứu ghi lại thành phần dinh dưỡng trong hạt có chứa nồng độ các chất chống oxy hóa cao, cụ thể là các chất như catechin, epicatechin và flavonoid. Bên cạnh đó, bên trong hạt còn có các hợp chất chống ung thư như quercetin, kaempferol và isorhamnetin. Các chất này có khả năng cải thiện lưu thông máu, giữ và cấp nước; thậm chí là chữa lành vết thương một cách nhanh chóng.

hanh-nhan-duy-tri-suc-khoe-lan-da
Duy trì sức khỏe của làn da

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nhắc đến các công dụng hạnh nhân thì không thể thiếu giảm cân. Thành phần chất béo và chất xơ sẽ giúp cho quá trình giảm cân diễn ra một cách hiệu quả. Thêm vào đó, ăn hạt hạnh nhân sẽ làm giảm cảm giác đói và những cơn thèm ăn. Mặc dù, có chứa một hàm lượng chất béo cao nhưng là một loại chất béo lành mạnh; cùng với hàm lượng calo ổn định giúp kéo dài cảm giác no lâu và cân bằng lượng đường có trong máu.

ho-tro-qua-trinh-giam-can
Hỗ trợ quá trình giảm cân

Hạnh nhân giúp ngăn ngừa gây ung thư

Hạnh nhân có chứa gamma-tocopherol. Đây là một dạng của vitamin E có khả năng chống oxy hóa. Ngăn ngừa gốc tự do và các oxy hóa liên quan dẫn đến ung thư. Ở nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tiêu thụ hạt hạnh nhân sẽ giúp hạn chế ung thư. Bao gồm các nguy cơ gây ra ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

hanh-nhan-giúp-ngan-ngua-ung-thu
Ngăn ngừa gây ung thư

Duy trì sức khỏe của răng và xương

Một trong những công dụng hạnh nhân nổi bật là giúp bảo vệ các chức năng của xương và răng. Hạnh nhân có chứa một khoáng chất vi lượng như là magie và photpho. Đây là các chất dinh dưỡng giúp duy trì và xây dựng hệ xương và răng. Các lợi ích như hạn chế sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương đối với người già.

Như vậy, công dụng hạnh nhân đối với con người là cần thiết. Sử dụng hạt thường xuyên có thể cải thiện các vấn đề liên quan đến sức khỏe và làn da. Bạn có thể tìm mua loại hạt này để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

duy-tri-suc-khoe-xuong-va-rang
Duy trì sức khỏe của răng và xương


Tiệm Phố Núi là đơn vị chuyên cung các loại đặc sản vùng Tây Nguyên:

Liên hệ ngay với Tiệm Phố Núi qua hotline 035.412.8181 hoặc inbox qua Fanpage Tiệm Phố Núi để được đội ngũ nhân viên tư vấn miễn phí.

Khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp tại:

CN1: 357 Trường Chinh, TP Pleiku, Gia Lai

CN2: 1B Trần Não, TP Thủ Đức, TP HCM

Xem Thêm